居家锻炼强度如何把握？专家：周身微热、面色微红

3月1日，国务院联防联控机制召开新闻发布会。国家体育总局体育科学研究所的研究员徐建芳在回答传染病流行期间是否可以通过强化锻炼来提高抵抗力的问题时说，家庭健身锻炼的强度必须适当。强度太低，没有锻炼效果。然而，长期大强度运动会导致身体机能障碍和免疫功能下降。不锻炼和做突击锻炼是特别忌讳的。家庭健身运动强度适当，主要表现为:运动后轻微气短，全身微热，面色微红，心旷神怡。虽然我觉得有点累，但休息后我可以摆脱它，而且没有疼痛或麻木。(彭静茹)