看似合理但确实不健康的饮食习惯

似乎合理但确实不健康的饮食习惯

饭后水果胀气和胃灼热

目前，许多人知道吃水果对他们的健康有好处。一般来说，饭后水果盘会装满水。然而，饭后立即吃水果实际上对胃非常有害。日常食物主要是脂肪、碳水化合物和蛋白质等。这些食物在胃里停留2小时，脂肪停留5-6小时，而水果停留的时间很短。这些以前吃过的食物会阻碍水果的生长，导致水果在胃中停滞不前，在胃的高温环境中引起发酵和腐败变化，产生酒精和毒素，引起肠胃气胀和便秘等症状，并给消化道带来不利影响。

睡觉前喝牛奶，并密切关注。

睡前喝一杯热牛奶帮助睡眠已经成为许多人的习惯。的确，温牛奶有助于睡眠，但对于一些胃不舒服的患者来说，这是一个大禁忌，尤其是胃食管反流。主要原因是牛奶中的蛋白质、脂肪和糖会导致胃酸分泌，使胃无法休息。如果这种情况持续很长时间，可能会对胃造成损害，并在晚上空腹时加重反流症状，但白天喝牛奶不会损害胃。

绿茶可以减轻酒精中毒和更多的担忧

一般人总是认为喝完绿茶可以减轻酒精中毒。事实上，和酒一起喝绿茶会伤害身体。胃炎相对较轻，胃溃疡可能很严重。因为绿茶中的咖啡因含量相对较高，与酒混合后，两者之间的相互作用会刺激胃粘膜，不仅不能达到解除酒精中毒的目的，反而会导致各种胃病。门诊病人患有慢性疾病，如胃溃疡，因为他们总是喝完绿茶。

酒与饮料的“搭配”伤害身体

近年来，葡萄酒和饮料的“混合搭配”已经成为一种时尚。事实上，这种时尚也不健康。碳酸饮料在胃里释放二氧化碳气体，迫使酒精快速进入小肠。小肠吸收酒精的速度比胃快得多，因此增加了损害。此外，与饮料混合的酒味道更好，可以更随意地饮用，这将导致过量摄入酒精并造成伤害。

饭后喝汤，变胖。

俗话说，“饭前喝汤，苗条健康；晚饭后喝汤，喝得越多，你就越胖。”有很多时间喝汤。饭前喝几口汤，润滑口腔和食道，可防止干硬食物刺激消化道粘膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化吸收。最重要的是，饭前喝汤可以使胃里的食物完全贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制进食中枢，降低人的食欲。一些研究表明，饭前喝一碗汤可以让人们少吸收100-190千卡的热能。相反，饭后喝汤是一种不健康的饮食方式。一方面，这顿饭吃得很饱，喝汤很容易导致营养过剩和肥胖。此外，最后一道汤会稀释被消化液充分混合的食糜，影响食物的消化和吸收。但是，饭前也要注意喝汤，否则很容易稀释消化液，降低消化功能。