欢迎您访问科普小知识本站旨在为大家提供日常生活中常见的科普小知识,以及科普文章!
您现在的位置是:首页  > 教育教学

哪些水果吃多了容易长胖

科普小知识2022-07-26 19:12:17
...

哪些水果吃多了容易长胖

1、西瓜

常有一块西瓜顶6碗白米饭之说,虽有些夸张,但西瓜含有的糖分的确是非常高的。如果你一天吃一个大约8斤左右的西瓜,那么摄入的热量大约是1000大卡,而一碗米饭的热量也才200大卡左右。

哪些水果吃多了容易长胖

2、香蕉

香蕉虽然有润肠通便的作用,但在减肥水果之中,却从没有谁把它放在自己的减肥说过之列,说明香蕉减肥效果并不好。原因在于香蕉含有的糖分也是非常高的,而这些糖分无法利用完时就会转化成脂肪囤积起来,想不长胖都不行。

3、榴莲

喜欢榴莲的人,觉得味道鲜美无比,不喜欢的人是害怕闻到榴莲。我就是属于后者。但绝不是因为自己不喜欢榴莲就把它划到增肥的水果之列,而是榴莲的含糖量和含脂量的确都是非常的高,而且它的热量也是非常高的。一瓣榴莲的热量大约就有110大卡。可见其热量是相当高的。

4、芒果

研究发现,每100g芒果中,含糖量大约是14%~15%,脂肪是16.1%。那么,在如此含糖量高的情况下,摄入的过多糖分就会转化成肝糖原和脂肪储存起来。

5、荔枝

说到荔枝,首先想到的就是杨贵妃了。想想她那体型,就知道荔枝是不能多吃的了。唐代那是以胖为美,要是放到现代来,杨贵妃估计也要减肥。荔枝的含糖量非常高,想要减肥,那么荔枝肯定是绝不能吃的。