一冬补三春，4小妙招教你冬季如何调养肠胃

冬天是补充营养的好时机。然而，对于患有慢性胃肠疾病如慢性胃肠炎、过敏性肠炎、胃肠功能障碍和频繁腹泻的患者，必须考虑补充剂。如果补品制作不当，它们将被浪费掉，无法达到预期的效果。冬季如何补充胃肠疾病

首先，我们应该在适当的时候抓住机会。根据古代医家的经验，补品一般是围绕“三九”挑选的。在这段时间里，我们应该尽力预防腹泻，注意休息，保持精神愉快。吃一些容易消化、咀嚼和吞咽的食物，避免吃一些对胃有刺激性的食物，如辣椒、咖啡、酒精、烟草、香料、生姜、胡椒等。对于一些难以消化的食物，如芹菜、韭菜、干菜、红薯等，尽量少吃或不吃。暂时不要吃有润肠通便作用的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜和其他补充剂。有些油腻、泻下的中药不能在补药中一起煎服，如阿胶、龟板、鳖甲、龙骨、牡蛎、大黄、芒硝等。这属于补给初期的准备工作，绝对不可或缺。

然后按照中医辨证治疗，对症下药。根据中医理论，慢性腹泻一般分为四种类型:脾胃虚寒型、脾胃虚弱型、中焦下陷型、脾肾阳虚型。无论属于哪一种，都可以用健脾益气法或其他方法。根据辩证的结果，在医生的指导下应用它更为重要。健脾益气的药物包括人参(包括高丽参、红参等。)，党参、白术、山药、扁豆、茯苓、黄芪、甘草、莲子、芡实等。在补益的同时，调气和胃的药物，如陈皮、砂仁、大枣，会有更好的效果。如果你认为吃中药太麻烦，你可以去商店买一些保健品，但前面的问题必须是真的。如莲子红枣粉、八宝粉等。，应长期服用，但效果不如中药。对于诊断明确且病情严重的患者，仅使用中药补充剂是不够的。中西医必须同时治疗，效果会更明显。

预防胃肠疾病的4种保健方法

1.首先是防寒

包括预防感冒和过度饮食感冒，预防腹部感冒。胃病患者应根据体温的升降增加衣物保暖。晚上睡觉时盖上被子，尽可能减少腹部感冒引起的胃病复发或加重的机会。

2.经常喝大麦茶来调理肠胃

该大麦茶具有宁胃、止渴、止渴、清热、化粮、化食的功能，有利于食物的消化，还能益色、保护五脏，与大麦的花语“消化酵母”不相上下。

喜欢吃肉和辛辣食物的人不仅可以减轻油腻感，还可以在吃完后喝一杯浓稠的温麦茶来促进消化。此外，热大麦茶具有养胃、暖胃、健胃的功能，可减少热食对胃粘膜的刺激。

需要提醒的是:太冷的大麦茶不能多喝，因为大麦茶调理肠胃的功能太强，更适合便秘。

3.保持精神饱满，心情放松。

中医认为“思维过度、脾气郁结、长期损伤、运化异常”表明紧张和焦虑会影响脾胃功能。吃饭时把商务谈判和工作会议带到餐桌上是不明智的。此外，慢慢吃是养胃的重要原则。

4.注意工作和休息的结合

有时应注意日常生活，保持良好的作息习惯，作息时间，按时睡觉，防止过度疲劳。