早上做完4件事，让你永远胖不起来 丫头别老不吃饭了！

早上完成4件事情，你永远不会变胖！~每月20公斤！~ ~这不是一般的饮食！！！

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第一件事:早上第一件事就是打开饮水机，倒一杯温热的淡盐水(夏天凉的)，这可以清理肠道。

比例为100毫升水，生理盐水不超过0.9克，如果按正常比例没有副作用，生理盐水可以保护皮肤，使皮肤更好。

早上喝一杯淡盐水有助于排便顺畅。

夏季饮用适量微咸水补充水分和电解质，预防中暑。

第二件事是空腹吃12个干枣。

这种食用方法可以防止脱发，红枣还可以美化和缓解便秘。

长时间坐在办公室里，最好喝绿茶，加点红枣，而不是咖啡。对女孩来说，红枣可以作为美容美颜，让她们的脸看起来充满血气，甚至减轻体重。

红枣绿茶的做法:

材料:5-7个红枣和适量茶叶

练习:

1.将红枣洗净，用刀切开一个洞备用。

2.将切好的红枣放入锅中，加水煮沸。

3.用“红枣汤”泡茶。

补充:中医将红枣归类为补气类药物，称其性味甘润，具有润心肺、止咳、补五脏、补虚的功效。当胃肠道功能差，蠕动和消化吸收功能差时，红枣非常适合经常食用，以改善胃肠功能和增加体力。

第三件事:吃一根香蕉。

香蕉也能缓解便秘，人们应该非常注意清肠通便来减肥。事实上，许多减肥产品，如大印象，都要在喝完之后跑到厕所。这表明减肥的基本点是畅通的。

吃美味香蕉的两种方法:

香蕉沙拉

这是最简单的方法。将香蕉切成小块，然后与沙拉酱混合，冷藏一会儿。

第四:早餐喝牛奶

一杯牛奶可以让人感觉饱饱的，所以喝牛奶减肥是一个非常体贴和快乐的减肥方式。这很容易买到，但是仅仅通过喝牛奶来减肥肯定是不可能的。这里有一些方法。

牛奶饮食:

1.早上喝一杯纯净水和一杯牛奶。

2.中午照常吃，但不要太饱。

3.晚上喝一杯牛奶，吃些黄瓜。白天测量控制自己不吃其他食物，尤其是甜食。

补充:每天喝7到8袋酸奶，不要吃其他任何东西。它可以解毒，美化，甚至减少肉类。