8种养颜美食，霸道演绎冬季抗衰

衰老是自然的必然规律，但它给女性朋友带来了巨大的恐惧和担忧。如何尽可能保持爱的心情？至少他们看起来比同龄人年轻多了？这里有8种推荐给你的美容食品。抗衰老食品一:鱼

推荐理由:能吸收鱼中大量的蛋白质，青椒和红辣椒是维生素c含量最高的食物(100克青椒含有100毫克维生素c)，而富含维生素e的食物是坚果(如松子)。

抗衰老食品二:鲫鱼

推荐理由:鲫鱼含有全面、优质的蛋白质，能强化皮肤的弹性纤维成分。特别是对于压力、睡眠不足等精神因素引起的早期皱纹，具有独特的缓解作用。

抗衰老食品三:西兰花

推荐理由:西兰花富含抗氧化维生素C和胡萝卜素，科学家已经证明十字花科蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食品，而鱼是最好的蛋白质来源。

抗衰老食品4:冬瓜

推荐理由:冬瓜富含维生素C，能滋润皮肤胶原蛋白和弹性纤维。经常食用能有效抵抗早期皱纹的形成，使皮肤柔嫩光滑。

抗衰老食品5:洋葱

推荐理由:洋葱可以净化血液，降低胆固醇和抗衰老，而海鲜可以提供大量的蛋白质和丰富的锌。

抗衰老食品6:豆腐

推荐理由:除了鱼和虾，豆腐也是很好的蛋白质来源。与此同时，豆类食品含有一种叫做异黄酮的化学物质，可以减少强雌激素的活动空间。如果你担心乳腺癌，你可以经常吃豆类。

抗衰老食品7:卷心菜

推荐理由:卷心菜也是十字花科蔬菜，富含维生素C和纤维，能促进胃肠运动，保持消化系统年轻活跃，并有助于解毒。

抗衰老食品8:苹果

推荐理由:含纤维素、维生素C和糖，防止皮疹并保持皮肤光泽。