9款适合八月食用的养生汤

进入八月，虽然已经是夏季高温季节，但天气依然炎热，秋天干燥而清新。此时，你应该多喝些汤来保持健康。那么什么汤适合八月？

进入八月，虽然已经是夏季高温季节，但天气依然炎热，秋天干燥而清新。此时，你应该多喝些汤来保持健康。那么什么汤适合八月？八月汤应遵循滋阴润肺、润燥生津、消暑除湿的原则。以下9种保健汤值得推荐！让我们来看看这九种八月滋补汤吧！\u\u\u\u\u\u\u\u。

什么汤适合八月份烹饪？\u\u\u\u\u\u\u\u。

在八月，就在夏热前后，它会变成秋天，但夏热还没有结束，人们往往没有食欲，消耗大量的体液，并很容易失去身体中的各种营养素，特别是无机盐。所以在夏天，除了多吃绿色蔬菜，你应该多喝汤！八月煮汤不仅能缓解夏季的炎热，还能补充人们在夏季流失的更多营养，防止秋季干燥。\u\u\u\u\u\u\u\u。

推荐食谱1:夏枯草黑豆汤

夏枯草是广东夏季常用的食疗中药。它是一种清热泻火的药。中医认为本品性寒，味苦辛，具有清火明目、散结消肿的功效。黑豆是广东民间常用的饲料和补充豆类。有些人错误地认为它又干又热。事实上，中医认为它具有健脾、利湿、解毒的功效，适用于脾虚水肿和脚气水肿。中医还认为，它可以滋养肾阴，润肺燥，控制风热，促进血液循环和解毒。将两者结合成汤，在这个夏天、秋天和夏天使用，还具有补肾水和平肝火的功能。\u\u\u\u\u\u\u\u。

原料:夏枯草30克，黑豆50克，冰糖适量。\u\u\u\u\u\u\u\u。

做法:将夏枯草浸泡洗净，用纱布或汤包好，用黑豆浸泡，洗净，一起放入陶罐中，加入1250毫升(约5碗)清水，用武火煮沸，然后改用文火约30-40分钟，并加入适量冰糖。\u\u\u\u\u\u\u\u。

推荐食谱2:荷塘牛肉果甜汤

罗汉果肉清凉甘甜，具有消炎、清热、利咽润喉的功效。它的皮也可以用来泡水或煮汤。莲藕不仅能润肺解暑，还能健脾开胃。老年人经常吃莲藕，莲藕还能补血安神，延年益寿。此外，这种甜汤的成分相当冷，肠胃寒冷和容易腹泻的人不应该多吃。\u\u\u\u\u\u\u\u。

原料:2个罗汉果，一个莲藕段，大约10个红枣和一点冰糖。\u\u\u\u\u\u\u\u。

练习:用清水清洗红枣，浸泡在水中备用。然后清洗罗汉果的外皮，用小刀轻轻撕开外皮，取出果肉。莲藕去皮，洗净，切片。然后将罗汉果肉和红枣放入锅中，加入约1.5升清水，用武火煮沸，然后用文火煮20分钟。最后，加入莲藕片和冰糖，再炖15分钟。\u\u\u\u\u\u\u\u。

推荐食谱3:苹果银耳汤

苹果富含粗纤维，能促进胃肠蠕动，帮助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的伤害。苹果还含有大量的镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等微量元素，能使皮肤细腻、光滑、红润、有光泽。银耳富含天然植物胶体，长期服用具有滋阴润肤、祛除面部黄褐斑和雀斑的功效。苹果银耳汤，清凉退火，益气生津。\u\u\u\u\u\u\u\u。

原料:苹果、银耳、百合、莲子。\u\u\u\u\u\u\u\u。

做法:将银耳浸泡4小时以上，切成小块，莲子和百合用温水浸泡2小时。然后，将苹果洗净，切成小块，将银耳、百合和莲子放入锅中，用大火煮，然后用小火煮半小时。最后，加入红枣，加入苹果，加入冰糖，炖一个多小时。\u\u\u\u\u\u\u\u。

推荐食谱4:荷叶冬瓜煮老鸭汤

冬瓜富含维生素C，高钾低钠。高血压、肾病、水肿及其他疾病患者可食用，以减少肿胀而不损害健康之气。冬瓜中的丙二醇二酸能有效抑制糖转化为脂肪。另外，冬瓜本身不含脂肪，热量低，对防止人体发胖有重要意义，也有助于强身健体。汤内鲜荷叶清暑利湿，冬瓜清暑解暑，老鸭养阴养血，益胃生津。三者结合不仅能清热燥湿，还能益胃生津。\u\u\u\u\u\u\u\u。

原料:一片鲜荷叶、一斤至半斤鲜老冬瓜和半斤老鸭肉。\u\u\u\u\u\u\u\u。

练习:将以上三种食物洗净，放在一个陶罐里，加入清水煮汤，加盐调味，吃冬瓜和鸭汤。\u\u\u\u\u\u\u\u。

推荐食谱5:竹荪老鸭汤

竹荪老鸭汤，特别适合炎热的夏季饮用，具有消暑利水、益气养阴、润肺清热的良好效果。鸭汤竹荪是一个极好的经典搭配。由于竹荪和老鸭属于性味较凉的食物，所以在夏天吃它们时不容易生气。\u\u\u\u\u\u\u\u。

原料:半只鸭、10克石斛、1袋竹荪、1片姜、1片葱、20毫升料酒、2l清水、11/2茶匙盐和少许味精。\u\u\u\u\u\u\u\u。

练习:将鸭子洗净，切成小块。将石斛浸泡10分钟，然后放入汤包中。将老姜打匀，将葱切成小块。将鸭块与姜和葱一起放入锅中，倒入清水。用大火煮鸭子和葱，直到它们浸泡在血沫中。用水冲洗血沫，然后放入汤锅。将2升清水倒入汤锅，加入石斛和料酒，盖上锅盖，用大火煮沸，然后转到火上炖1小时。提前20分钟取出竹荪头，反复浸泡4-5次，以清除淤泥。1小时后，打开锅盖，加入盐和味精，然后倒入竹荪，盖上锅盖炖20分钟。\u\u\u\u\u\u\u\u。

推荐食谱6:百合莲子汤

百合莲子汤是由莲子和百合熬制而成。百合和莲子具有养心安神、润肺止咳的功效。它们是著名的保健食品，也适合所有年龄的人。因此，百合莲子汤最适用于消暑前后的安神、养心、健脾和胃。\u\u\u\u\u\u\u\u。

原料:百合干100克，莲子干75克，冰糖75克。\u\u\u\u\u\u\u\u。

练习:百合浸泡一夜后洗净。将莲子浸泡4小时，彻底冲洗干净。将百合和莲子放入清水锅中，用武火煮沸，加入冰糖，用文火煮40分钟。\u\u\u\u\u\u\u\u。

推荐食谱7:无花果红薯苦瓜汤

无花果具有健胃润肠、利咽滋阴、益肺抗癌的功效。红薯能补脾胃、补气、养颜、清热解毒，汤味甘甜可口。苦瓜能清热泻火，清心开胃。它清爽不油腻，喝汤感觉凉爽舒适。这是一种素汤，清热消暑，润肠通便，健脾润肺，气味清润可口，老少皆宜。\u\u\u\u\u\u\u\u。

原料:红薯200克，无花果120克，苦瓜200克，生姜2片。\u\u\u\u\u\u\u\u。

练习:将红薯洗净，去皮，切成小块；浸泡无花果；将瓜洗净，去籽，切成小块。在锅或锅中加入1750毫升清水(约7碗)，用大火煮沸，然后加入配料，用文火煮沸约45分钟，然后加入盐。\u\u\u\u\u\u\u\u。

推荐食谱8:十二猪肉片汤

石耳具有极高的营养价值，含有肝糖、胶体、铁、磷、钙和多种维生素，是一种高蛋白滋补润肺补品。由于石儿具有清热解毒的功效，可用于治疗吐血、虚脱、积热、小便疼痛、白浊、白带、痢疾、毒蛇咬伤、烫伤、牙痛、便秘等症，还具有降血压的作用。夏天，石耳是清热解毒、凉血止血的佳品。它和一些瘦肉一起端上来是为了取暖和散热。这汤新鲜可口。这是八月份难得的好产品。\u\u\u\u\u\u\u\u。

原料:干石耳10克，瘦肉50克，鸡蛋1个。\u\u\u\u\u\u\u\u。

练习:预先浸泡和清洗耳朵。把鸡蛋打碎，煎成鸡蛋皮。切成钻石块以备后用。将瘦肉切片，加入料酒、盐和淀粉，搅拌备用。将石耳放入沸水中焯一下。将橄榄油倒入锅中，加入切碎的葱。将肉糜炒至变色。倒入适量的沸水。加上石头耳朵。加入鸡皮。煮沸并加入盐。用胡椒调味。加入一点鸡精。浸泡在芝麻油中。烹饪并转换火。\u\u\u\u\u\u\u\u。

推荐食谱9:太子参百合瘦肉汤

太子参性温和，味甘微苦，具有补肺健脾、益气生津的功效。百合味甘，微寒，润肺止咳，清心安神。罗汉果性甘、酸、寒，具有清热凉血、生津止咳、润肺化痰的功效。因此，该汤具有益气生津、润肺止咳的功效，适用于气虚肺燥型咳嗽、呼吸困难、气短、口干口渴、咳嗽咽干的人群。\u\u\u\u\u\u\u\u。

原料:太子参100克，百合50克，罗汉果一半，瘦肉750克。\u\u\u\u\u\u\u\u。

练习:将瘦肉洗净，切成厚片；将太子参、百合和罗汉果洗净。将材料放入锅中，加入一些水，用大火煮沸，然后用文火煮大约2小时。\u\u\u\u\u\u\u\u。

最后，我想提醒你天气很热，但是你不能用“冰”来退烧。尽管它能在冷却后缓解夏季的热度，但寒冷极易刺激肠胃，导致腹泻、头晕等症状。天气越热，这种情况就越明显。冷的消暑汤不能代替饮用水。注意汤，尤其是主料。饭前吃含有各种成分的汤，可以补充人体必需的营养，对“苦夏”人群极为有益。