久坐不宜？站着办公也没什么卵用

一项新的研究表明，除非你的身体一直处于活跃状态，否则站着工作并不能降低坐在办公室里的死亡风险。

坐得太久不好，每个人都听说过这句话。一些“健康专家”会告诉你“坐在办公室里是一个慢性杀手”，甚至有些人说今天坐在办公室里和过去吸烟一样危险(当然，今天也是危险的)。最近，《华盛顿邮报》报道:

研究人员对英国第二次白厅II研究的工作人员的健康数据进行了长达16年的追踪。5132名工作人员报告了他们在四种情况下的坐着时间:工作、看电视、休闲时间和非电视休闲时间。研究人员还收集了他们每天散步和锻炼的时间。

在控制了几个因素(饮食和总体健康)后，研究人员发现这些人的死亡率不受他们坐着的时间和方式的影响。研究人员警告说，他们不应该试图用“少坐多站”来代替体育活动。

在这项研究中值得注意的一点是，研究人员不仅关注久坐的工作日，还统计了在大多数常见情况下的坐姿时间和体育锻炼的相关数据。最后，研究人员得出结论，“久坐时间与全因死亡率没有直接关系”。简而言之，与坐着和工作的时间相比，有各种各样的因素和体力活动的程度影响着人体的健康。

站着工作并为员工购买站立办公桌已经成为当今科技和互联网企业的一种趋势，但上述研究告诉我们，这样做并不能降低员工死亡的风险——毕竟，站立并不意味着锻炼。如果一名员工从未去过健身房，也从未锻炼过，他/她不妨坐下来。但是对于那些看起来像异国花朵的跑步机办公桌制造者来说，这是个好消息。

我工作的最后一家公司积极赶上了办公桌的潮流。公司里的所有桌子都可以调节到站立的高度。他们也有跑步机办公桌和自行车办公桌。坐了一整天不动，偶尔站起来工作会让人更有活力，但你不能指望这样会让员工更健康:

该研究论文的作者，英国埃克塞特大学的梅尔文·希尔斯登总结道，“我们的研究表明，久坐的流行说法是不准确的。影响现代上班族健康的真正原因是他们花在体育活动上的时间太少，而不是花太多时间在坐着上。无论坐着还是站着，任何长时间保持静止并且消耗很少能量的姿势对身体都不好。"

对于那些真正想帮助员工而不是让自己看起来更酷的企业来说，购买一些健身器材可能比大规模购买这些无用的站立式办公桌更有用。此外，企业应该鼓励员工站起来，多走动，到户外去，而不仅仅是在工作时间站起来。