学会食疗法，让你的内脏得到清洗排毒

女人和男人都喜欢在某些时候照镜子。不要总是看你有多美，还要观察你的内心是否被毒害了。瘀血、痰湿、寒气，不能及时排出体外，对健康和正气有害，中医称之为毒素。你也可以在镜子里看到它们。经过鉴定，你需要更有效的内脏清洁技巧！

女人和男人都喜欢在某些时候照镜子。不要总是看你有多美，还要观察你的内心是否被毒害了。瘀血、痰湿、寒气，不能及时排出体外，对健康和正气有害，中医称之为毒素。你也可以在镜子里看到它们。经过鉴定，你需要更有效的内脏清洁技巧！

想让你的内心变得美丽吗？你必须看下面的东西！

症状:肤色黑，青春痘，两侧黄褐斑，面色灰暗

症结:肝脏排毒

不规律的生活、长时间熬夜和生气都会影响肝脏的工作并导致毒素上升。面部和下腹的两侧是肝经及其伴行的胆经的反射区。一旦肝脏解毒，痤疮将出现在双方的脸。

青色是肝胆的颜色，肝胆解毒不畅，脸自然发青；此外，肝毒不能及时排出，会妨碍气机。肝气郁结，黄褐斑爬上脸，情绪低落。

分辨率:

1.每天给肝脏10分钟

研究表明，每天10分钟的锻炼可以确保肝脏处于最佳状态。

瑜伽是*的排毒运动。最简单的方法是跟随光盘，在睡觉前在床上练习10分钟。你可以花时间按太冲穴，这可以促进肝脏解毒。太冲穴位于足背第一和第二跖骨关节前的凹陷处。用拇指摩擦5-10分钟。

2、好心情有助于肝脏排毒

酒精、暴饮暴食、吃太多脂肪和其他饮食习惯会使肝脏变得非常“脏”，因此尽可能避免它们是很自然的。中医认为肝脏喜恶郁，排毒最简单的方法就是保持精神放松，避免暴怒和抑郁，保持正常的排毒功能。

3、柠檬、枸杞茶最滋养肝脏

青色食物可以舒缓肝脏，缓解抑郁，促进毒素的排泄，如柠檬，新鲜柠檬片可以浸泡在水中饮用；枸杞对肝脏也有很好的保护作用，可以提高肝脏对毒素的耐受性。枸杞和菊花可以浸泡在水中饮用。

此外，红薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱和冬瓜是肝脏最喜欢的七种食物。多吃也有助于肝脏解毒。

4、眼泪=肝脏解毒

随着眼泪的流出，不仅是不好的情绪，还有对身体有害的毒素！如果你感到悲伤、委屈或沮丧，你可以马上哭出来，或者让自己经常看感人的电影，随着情节一起尽情哭泣，这也可以促进肝脏排毒。

提示:养生的最佳时间是3点。

丑陋时期是滋养肝脏和改善视力的最佳时期。你需要做的是关灯，在11点睡觉，以确保你的身体在3点处于深度睡眠状态，并为肝脏解毒提供一个良好的环境。

症状:肤色暗沉，右脸青春痘，多愁善感

症结:肺部解毒

肺是最脏的器官之一。二手烟和你呼吸的每一次空气都会将悬浮微粒和有害气体带入体内，影响肺部健康。

肺支配皮肤。如果肺部有毒素，皮肤会变得暗淡无光。当肺部毒性增加时，肺部反射区的右颊会出现丘疹。肺部的毒素也会干扰肺部的气血循环，使肺部无法正常排出胸腔内的闷气。

分辨率:

1.清肺，一天一个苹果

研究表明，经常吃苹果的人咳嗽和咳痰的几率比不经常吃苹果的人低33%，因为苹果皮中的果胶和抗氧化剂可以减少肺部的炎症反应。

此外，干燥最有可能导致肺部毒素积聚。不要多吃抗干燥的白润肺食品，如白萝卜、山药、百合、杏仁、荸荠、梨等。

2.出汗使肺部更新鲜。

肺部控制着皮肤，也就是皮肤，并且全身出汗，让汗水带走体内的毒素，让肺部清新。除了锻炼，出汗的方法也可以是热水浴。洗澡前，在水中加入一些生姜和薄荷精油，让汗水分泌更畅快，并排出体内毒素。

3、按压合谷穴加速解毒

对肺解毒有益的穴位是合谷穴，位于手背第一掌骨和第二掌骨之间。当第二掌骨桡侧的中点被定位时，你可以用拇指和食指握住这部分，每次用力按压5分钟，最好是每天。

4.戴上口罩，多喝水

如果你想在阴天出门，建议你戴上口罩，尽量避免在早上这个时候出门。每天喝八杯水，不要吸烟。如果你处于吸烟环境，你必须多喝水，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，以促进肺部排毒。

提示:养生的最佳时间是5点。

肺部休息不好会影响肺部的排毒。此时，我们必须保证最深的睡眠。

对于女性来说，烹饪也会导致肺部毒素的积累。可以用蒸、煮和炖来代替油炸、油炸和油炸。安装性能良好的吸油烟机在使用6-7年后需要更换，否则会对健康造成危害。

症状:鼻翼痘痘，舌苔发红，皮肤油腻。

症结:胃排毒

鼻翼有痤疮时，除了油脂分泌旺盛外，还与胃火过度和胃毒素积聚有关。胃里的毒素总是与饮食分不开的，这主要是由饮食失控造成的“食物积累”以及熬夜生热而变成“毒药”造成的。

其症状是众所周知的。除面部痤疮外，其特征还包括口臭、舌质发红、便秘、牙龈肿痛等。

分辨率:

1、攻胃经解毒

从锁骨下，沿着两个乳房，穿过腹部，到两个下肢的前面，一直打到脚踝。轻敲胃经时，用一点力。从足三里开始，你感到疼痛的地方就是穴位。按键可以滋养胃，促进胃毒素的排泄。

2、减轻胃的负担=解毒

每天多注意你的饮食。不要通过暴饮暴食或饥饿来测试你的胃。远离油腻的甜点，如冰淇淋和巧克力，少吃生冷食物。不要熬夜，保持好心情，也有助于肠胃排毒。

3.红豆薏米粥

建议肠胃湿热、大便不畅、皮肤油腻、长粉刺的人多喝红豆和薏米粥:这些健脾利湿的食物如红豆、薏米和芡实与米饭一起煮，非常适合夏季梅雨季节食用。

4.一天一瓶发酵李子饮料

发酵乌梅饮料使用天然乌梅汁和高活性酶来帮助刺激胃肠蠕动。它对便秘完全有效，并加速便秘中顽固成分的分解。加速新陈代谢，补充各种维生素和营养，帮助身体清除杂质，保持肠道清洁和健康，调节肠道菌群。改善胃肠消化，减肥，促进糖代谢，消除脂肪堆积。

提示:养生的最佳时间是7-9点。

7-9点是陈石，也叫石狮，这是我们的早餐时间。为了促进胃排毒，我们需要享受热早餐。热粥、热燕麦片、热豆浆和热牛奶是必不可少的。冷而油腻的食物会削弱胃动力。