按摩5部位可延年益寿

按摩是一种基于中西医学的保健方法。随着生活的进步，越来越多的朋友喜欢通过按摩来放松和减压。按摩对我们的身体非常有益。如果你每天按摩5个部位，你可以延长你的寿命。过来看看。

按摩是一种基于中西医学的保健方法。随着生活的进步，越来越多的朋友喜欢通过按摩来放松和减压。按摩对我们的身体非常有益。如果你每天按摩5个部位，你可以延长你的寿命。过来看看。

按摩手法

1.按压:用手指或手掌有节奏地按压皮肤或穴位

2.摩擦:用手指或手掌轻轻摩擦皮肤或穴位

3.推动:用手指或手掌向前、向上或向外推动皮肤肌肉。

4.握住:用一只手或两只手握住皮肤、肌肉或椎间盘膜，举起然后放下。

5.摩擦:用手指或手掌旋转皮肤或穴位。

6.摩擦:用一只手或两只手摩擦你的四肢

7.捏:用手指按压穴位。

8.要点:用一根手指按压穴位。

9.敲打:用手掌或拳头敲打你的身体。

10.翻滚:用手背靠近小指，聚焦在身体表面。滚动通过腕关节的延伸，前臂的旋转和协调运动。

11.捏:用拇指和其他手指对称地捏受影响的部位。

12.摩擦:在患部来回直线摩擦手掌的鱼际、小鱼际或掌根

每天按摩5个部位可以长寿。

1.脚底

一个人的脚底有70多个穴位，足部有6条经络起止。科学家们还认为，在人的脚底有成千上万的周围神经，它们与大脑和心脏紧密相连，并与人体的各种器官紧密相连。因此，脚被称为一个人的“第二心脏”，这表明脚保健的重要性。经常弯曲脚趾，走路，踩在鹅卵石上，用温水浸泡脚等。，都促进足部血液的顺畅流动。将末梢血液推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，强身健体，延年益寿。

2.腋窝

刺激腋窝可以促进血液循环。腋窝是血管、淋巴结和神经最多的地方。它健康的秘密在于刺激时让人发笑。笑的时候，每个器官都可以得到锻炼，促进血液循环，使每个器官充分得到营养和氧气的交换，从而有益于大脑、心脏和肺。因此，专家称之为“腋窝运动”。

3.前胸

摩擦胸部可以增强身体的免疫力。坚持每天用手掌上下摩擦胸部，从点到胡须下点到心窝处100-200次，可以激活胸腺，具有防病、健身、延年益寿的功效。

4.脊柱

脊柱滋养全身器官。脊椎是养生科学家非常关心的一个领域。它是督脉在人体两条最大的经脉中通过的地方。脊柱两侧的经络与五脏六腑密切相关。定期按摩脊柱可以刺激经络的疏通，使气血顺畅流动，滋养全身器官，保持健康。

5.肚脐

肚脐经常被健康专家视为健康的“堡垒”。肚脐是肾团穴。中医常用药物敷脐治疗心绞痛、消化不良等疾病。定期按摩肚脐具有预防和治疗中风、消除疾病、强身健体、延年益寿的功效。