关于快乐的6大秘密

什么是幸福？对大多数人来说，这种无形的东西只是一个模糊的概念。此外，幸福这个词本身是主观的，每个人的理解略有不同。哈佛大学进化心理学家南希·艾考夫一直在思考幸福的根源是什么？我们能做些什么来保持幸福？带着这些想法，她做了一些研究，以下是她的六个发现。

1.幸福分配不均

一个人是否幸福很大程度上与环境因素有关。你知道“幸福指数”这样的东西吗？这是一个用来衡量人们幸福程度的指标，幸福指数在世界范围内的分布并不均匀。艾考夫解释说:“我们都知道，美国和北欧的幸福指数是世界上最高的，而一些非洲人生活在水深火热之中。我们发现当一个人一无所有时，环境对他的影响非常非常大。例如，贫困、暴政和不公正都会降低幸福指数。”

2.幸福和欲望的满足是无法完全相比的。

我们许多人认为幸福的根源是欲望的实现。比如，你在想“我真的很想吃烤鱼”，然后享受一顿丰盛的烤鱼大餐，你会很开心的。艾考夫对毒瘾的研究表明，幸福和欲望满足之间的关系不是很清楚。“如果你了解人脑的结构，你会发现大脑中负责快乐和欲望的两个部分实际上并不重合。你可能真的喜欢某样东西，而不是多巴胺驱动的“我必须得到它！”就这样。(事实上，你也可以享受多巴胺的效果，但它与药物滥用的机制没有多大区别。)你可以尝试高需求的结果，这在我们的文化中也很常见。例如，我们认为我们非常需要宽敞的新房子、体面的新工作和命中注定的助教。综上所述，如果我们不能得到它，我们或多或少会不开心。如果我们得到这些东西，新车，新房子，人民币等等，我们会非常高兴。但这不一定是我们应该追求的真正幸福。这是因为我们已经进入了如此高的需求状态，这使我们脱离了幸福的本质。"

买了就买，买了就不一定开心。

朋友能给你比家人更多的快乐。

根据艾考夫的观点，社会关系对于一个人幸福与否非常重要。“当人们与朋友、亲戚和配偶在一起时，他们往往会更快乐。大多数人不喜欢独处，除了孩子对人际关系的需求会稍微低一点。当然，最不舒服的事是和老板在一起，这比和客户在一起或单独在一起更不舒服。但是你享受的社会关系不仅对你有积极的影响，而且让你感觉更安全、更平和。

幸福有许多积极的“副作用”

在研究中，艾考夫在她的演讲中引用了杰弗里·萨克的《世界幸福报告》。报告发现快乐会给我们带来一些积极的影响。“快乐的人活得更长，更有创造力，而且往往挣得更多，更符合‘好公民’的标准。"因此，我们应该让自己快乐，不仅为了自己，也为了其他目的. "

快乐的人不会太穷。

不应该忽视幸福对身体的好处。据艾考夫说，“积极的情绪对我们的健康有好处，它们对我们健康的影响甚至比已知的消极情绪(如抑郁、紧张和愤怒)更明显。根据疾病研究，我们发现积极的情绪会产生影响。乐观主义者往往活得更长、更富有、更健康。”他们对常见疾病更有抵抗力。随着年龄的增长，他们失去的功能越来越少，变得更加活跃。他们会更享受社会关系。

6.幸福是会传染的。

微笑是会传染的。艾考夫在她的演讲中引用了弗雷明汉心脏研究的结果:“我们可以从他人那里获得情感，因为我们将把自己视为一个群体的一部分。有趣的是，你的快乐会让你的朋友快乐。你朋友的幸福会让你朋友的朋友幸福，这也会让你朋友的朋友的朋友幸福...最后，你的快乐会让一个根本不了解你的人快乐。幸福和所有的情感都可以传播。”

蝌蚪先生编译自《心灵遗失》，翻译器风刃，转载时必须注明来自蝌蚪工作人员