【龙城健康养生】春天7件事消春火解春毒

春天万物复苏，杨琪上升，人体五脏六腑积聚的热毒在春天也开始干涸，导致肝火旺盛、身体炎症、口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。再加上春天天气变暖，人体大量失水，天气多变，人体新陈代谢的平衡和稳定无法维持。春天万物复苏，杨琪上升，人体五脏六腑积聚的热毒在春天也开始干涸，导致肝火旺盛、身体炎症、口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。再加上春天天气变暖，人体大量失水，天气多变，人体新陈代谢的平衡和稳定无法维持。

(1)、清淡饮食——消除春火

春天，人们容易上火，舌苔发黄，口苦咽干。因此，饮食应该清淡，避免油腻、寒冷和刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火食品，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、浸过水的莲子心等。

(2)、兴安产品——帮助春阳

略带辛辣的东西，如葱、姜、韭菜、蒜苗等。，都是滋养春天精神的食物。唐朝的“千金方”中有一句话，“二月和三月吃韭菜容易”。吃这些食物对春天太阳能量的增长非常有益。

(3)、少酸增甜——保护脾胃

中医认为，当人体五脏之一的肝脏在春季被订购时，宜吃辛辣和温热的食物，而生冷和粘稠的食物应少吃，以免损害脾胃，因此春季宜多吃甜食，少吃酸味食物。

脾胃虚弱的朋友春季应多吃山药、大枣、莲子粥，以控制肝气过多，防止慢性胃病、慢性肝炎引起的胃胀等症状加重。

(4)、黄绿色蔬菜——防止春季困倦

“春天的困倦”使人疲倦和沮丧。他们应该多吃红色、黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、西红柿、青椒、芹菜等。，这有助于恢复精力和消除春天的睡意。

(5)、细食少病

春天气温逐渐升高后，细菌、病毒和其他微生物也开始繁殖，增加了它们的活力，容易侵入人体并引起疾病。所以你应该在饮食中摄入足够的维生素和矿物质。

新鲜蔬菜如卷心菜、羽衣甘蓝和西兰花以及水果如柑橘和柠檬富含维生素C，具有抗病毒作用。胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而抵御各种致病因素的侵袭。

⑥胃肠疾病——小心

胃和十二指肠溃疡等疾病在春天容易发作。饮食应避免摄入肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和富含肌酸、嘌呤碱和其他物质的刺激性调味品，因为这些食物具有强烈的刺激胃液分泌或形成气体以产生腹胀、增加胃肠负担的作用。

⑦化痰润肺

慢性气管炎和支气管炎也容易在春天发作。建议多吃具有祛痰、健脾、补肾、润肺作用的食物，如枇杷、橙子、梨、核桃、蜂蜜等，这些食物有助于缓解症状。