饿一饿寿命长?10个长寿新法

渴望长寿？外国媒体宣布长寿十大新方法1。花更多时间和女人在一起

美国抗衰老研究所的最新研究显示，与女性接触更多的男性寿命更长。幸福的婚姻可以提高生活质量，延缓衰老。

2.追求更好的物质生活和更高的精神境界

美国抗衰老研究所的最新研究显示，与女性接触更多的男性寿命更长。幸福的婚姻可以提高生活质量，延缓衰老。

3.略胖的体重

英国科学家在12年中调查了10000名成年人，发现稍微超重的人比那些通过体重测试的人死亡率要低。

4.张开嘴唱歌

美国耶鲁大学学者进行的研究发现，在促进健康方面，经常唱歌比服用维生素更有效。唱歌不仅有助于缓解压力，还能锻炼心脏、肺、腹腔和背部。

5.合理生活

一项英国调查显示，拥有健康性生活的夫妇看起来会年轻7岁，也许是因为性生活可以减轻压力，提高满意度和睡眠质量。研究人员对威尔士人口进行的一项大规模长寿调查显示，与那些一周性生活两次的人相比，那些一个月性生活少于一次的人早逝的可能性是前者的两倍。

6.爱养花和植物

园艺劳动可以保护心血管系统，锻炼肌肉弹性。一小时的园艺相当于步行5英里(约8公里)。

7.适当吃冷餐。

适当吃“冷餐”可以增强胃肠功能，提高免疫力。例如，沙拉酱可以最大限度地保存蔬菜中的维生素，减少油炸和油炸，并在一定程度上减少致癌物质的产生。

8.学者和大师能活多久

丹麦的一项调查显示，有创造力的人往往寿命更长。创造力强的人通常使用更多的大脑，他们的认知能力下降得比普通人慢，患慢性病的几率也略低。

9.从饥饿到饥饿的长寿

美国科学家发现，经常挨饿可以改善大脑功能，减轻体重，从而有助于延长寿命。研究还表明，定期禁食有益于长寿的机制与动物冬眠非常相似。

10.喝茶预防癌症

茶叶中的多酚具有清除*基和抗氧化的作用。动物实验表明，用绿茶或红茶治疗动物可以减少70%的食道癌、胃癌或皮肤癌。