居家太久身体不适？ 这种疼痛程度就要就医了

提醒你

在流行病期间，一些在家工作的人在不同的地方遭受颈部疼痛、腰痛、膝盖疼痛和其他疼痛。疼痛是人体的基本自卫反应。这是身体的“警告信号”，会提醒我们的大脑此时身体可能存在的一些问题。

在学习如何减轻疼痛之前，我们必须首先正确理解疼痛，然后如何判断疼痛的程度？什么程度的疼痛需要药物治疗？北京体育大学运动医学与康复学院运动康复系教师刘东森博士回答了这个问题。

根据位置判断疼痛类型

当疼痛发生时，首先要做的是正确区分疼痛的类型。在生理学上，一种类型是表面疼痛，通常发生在皮肤、皮下组织、粘膜和其他部位，刺痛和灼痛是两种常见类型。另一种是深度疼痛，通常发生在肌肉、肌腱、骨骼、关节和其他部位，常见的是钝痛和痉挛痛。此外，在国内流行期间可能会遇到内脏痛，内脏痛的位置模糊，疼痛程度相对较深。它也可能引起受累疼痛，即当某些内脏器官疾病发生时，在身体表面的某些区域可能出现超敏反应或痛觉。如果内脏疼痛持续时间长，请及时就医。

此外，我们还需要正确区分“酸”和“痛”两种不同的感觉。“酸”通常是由局部肌肉长时间工作产生的化学物质引起的，通过适当的休息可以缓解。但是“疼痛”可能会带来长期的麻烦，甚至会变成疾病。

疼痛程度可通过数值评分法确定。

判断疼痛程度的常用方法之一是“数字评分法”，疼痛程度从0分逐渐增加到10分。例如，蚊虫叮咬和蜜蜂叮咬引起的疼痛约为3分，被锤子击打引起的疼痛约为4分，被火烫伤引起的烧灼感为5分，切水果和切手指引起的疼痛为6分，骨折引起的疼痛为7分。一般来说，轻度疼痛得2分，中度疼痛得4分，疼痛得6分或更多通常不能自行处理，需要辅助医疗手段。

一些疼痛或心理因素

在心理层面，一些疼痛可能是由心理因素引起的。例如，一些慢性腰痛患者经常感觉到腰痛，但经过检查，发现所有功能已基本恢复，此时的腰痛可能受情绪影响。

在这方面，专家建议我们应该对疼痛有一个正确的理解，并更多地关注与新皇冠肺炎相关的知识和发展，以避免不必要的误解和扩大我们的负面情绪。此外，我们应该注意情绪管理，保持良好的心态，而不是忽视或扩大痛苦带来的“警告信号”。(来源:中国科普)