饭后有7件事千万不要做

立即喝茶是不合适的。饭后立即喝茶会稀释胃液并影响食物消化。同时，茶叶中的单宁酸会使食物中的蛋白质变成不易消化的固化物，给胃增加负担，影响蛋白质的吸收。茶含有大量的单宁酸，它与食物中的铁结合，阻止铁在肠道中的吸收。单宁酸与蛋白质结合形成具有收敛作用的单宁酸蛋白质，减缓肠道蠕动，从而延长粪便在肠道中的滞留时间，不仅容易引起便秘，而且增加有毒致癌物质被人体吸收的可能性，因此在进食后立即喝茶，尤其是浓茶。不建议立即吸烟。饭后，胃肠蠕动加强，热量增加，人体各种器官处于兴奋状态，血液循环加快。在吸烟的这个时候，人体吸收烟雾中有毒物质的能力最强。冷饮不应立即食用。老年人的肠胃对冷热非常敏感，所以饭后立即饮用冷饮很可能会引起胃痉挛，导致腹痛、腹泻或消化不良。水果不应该马上吃。水果富含单糖，它们通常在小肠中被吸收，但是它们不容易在饭后立即进入小肠并停留在胃中。因为食物进入胃里，它必须经过1-2小时的消化才能慢慢排出。饭后立即吃的水果会被食物阻挡在胃里。如果停留时间过长，单糖会发酵引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。同时，食用鱼和虾后立即食用葡萄等酸性水果是不合适的，因为鱼和虾含有高蛋白和高钙等物质，并且很快与含有单宁酸的水果一起食用，因此容易形成难以消化的物质并引起肠胃不适。水果最好在饭后2-3小时或饭前1小时食用。如果你吃煮熟的肠内食物，吃一些橙子和柠檬是有益的，因为一些熟食产品含有亚硝酸钠作为防腐剂，而橙子和其他食物含有丰富的维生素C，可以有效抑制亚硝酸钠的合成，对人体健康有益。立即刷牙是不合适的。否则，松动的珐琅会被损坏。立即洗澡是不合适的。沐浴可促进四肢皮肤血管扩张，聚集体表血液，减少胃肠血流量，减少消化液分泌，降低消化功能。如果你经常在饭后洗澡，会引起肠胃疾病。此外，冠心病患者也容易引起心绞痛和心肌梗死，尤其是高血压和高脂血症患者。饭后沐浴1 ~ 3小时更合适。立即去散步是不合适的。饭后，胃处于充盈状态，即使轻微的运动也会使胃振动，增加胃肠负担，影响消化功能。饭后，大量血液集中在消化道，大脑的血液供应相对减少，出现轻微缺血，从而使你感到困倦。在这个时候走路，尤其是对老年人来说，很容易发生事故。对于患有冠心病和心肌梗塞的人来说，饭后立即步行会导致头晕、疲劳、眩晕和肢体麻木。患有消化性溃疡和胃下垂的患者会变得更糟。在进行任何活动之前，饭后安静地坐30分钟是明智的。