科学家们正在研究让人脸变年轻的方法

就衰老而言，我们许多人都想看起来更年轻，但大多数抗衰老疗法都没有科学证据支持。它们要么昂贵，要么痛苦，要么两者兼而有之。

现在，科学家们找到了一种免费且无痛的方法，让人们在20周内看起来更年轻。这是面部瑜伽。

不要笑，尽管我们也知道这听起来很好笑。然而，西北大学的研究人员确实发现，每天30分钟的面部肌肉锻炼可以改善和收紧肌肉，让你看起来更年轻。

人们做面部瑜伽已经有很长时间了，但是这是第一次关于面部瑜伽是否有效的研究。

西北大学的皮肤科医生、这项研究的主要作者穆拉德·阿拉姆说:“现在有一些证据表明，面部运动可以改善容貌，减少衰老。这些锻炼可以增加和增强面部肌肉，使面部变得更加紧致和年轻。”

应该指出的是，这是一项仅涉及16人的概念验证研究。所以在我们过于兴奋之前，这项研究需要在一个更大的样本中重复。

话虽如此，它确实给了我们一些希望，那就是我们不必为了让自己更年轻而在脸上花费数千美元。

阿拉姆说:“如果这些发现能够在更大的研究中得到证实，那么人们就可以获得低成本的无毒抗衰老疗法。”

这项研究招募了16名年龄在40到65岁之间的女性，她们接受了90分钟的面对面训练。

在接下来的20周，他们需要在家锻炼。在最初的八周，他们每天锻炼30分钟，然后每隔一天锻炼一次。

锻炼包括32种不同的面部表情，每种表情大约需要一分钟。

例如，“意大利调味饭促销”要求你张大嘴巴，呈“O”形。

把你的嘴唇放在牙齿上。当你微笑时，你的意式烩饭就会升起。将手指放在意大利调味饭上，你会感觉到它们在上升。你需要在一分钟内反复抬起和放下脸颊。

另一个练习叫做“快乐意大利调味饭雕塑”:用嘴唇包住牙齿，然后微笑迫使你的意大利调味饭上升，将手指放在嘴的两侧，然后将它滑到意大利调味饭上。坚持20秒。

研究人员给参与者拍照，并要求皮肤科医生盲目评论，这意味着他们不知道参与者或研究的具体内容。

皮肤科医生使用标准的衰老面部模型来评估参与者的19个面部特征。评估从研究的开始、期间和结束进行。

在研究开始之前，皮肤科医生评估这些参与者的平均面部年龄为50.8岁，最后为48.1岁。

最让参与者改变的是他们的上下盘饭的饱满程度。当然，这样的研究样本太小，只涉及中年女性。我们没有证据证明面部瑜伽对其他群体也有效。

这项研究没有提到或监控实验期间参与者对他们的脸做了什么。

然而，早期的证据仍然很有希望。它让我们知道，只有简单的锻炼才能让我们看起来更年轻。

这项研究没有探究面部瑜伽的效果，但是研究小组解释说，随着年龄的增长，皮肤会失去弹性，肌肉和皮肤之间的脂肪酒精会变得更薄。也正是这些导致人们的皮肤和脸下垂。

该研究的资深作者艾米丽·潘说:“但是如果皮肤下的肌肉变得更大，皮肤就能被填满。强壮的肌肉可以使皮肤看起来更丰满，从而抵抗脂肪变薄和皮肤松弛引起的衰老效应。”

目前，这些还不足以让人们开始每天的面部瑜伽练习，但下次你花上几千美元来填充抗衰老剂时，你可以考虑这种方法。