每天敲打脚尖10分钟就能变年轻，太神奇了

令人惊奇的是，每天用10分钟的时间敲打你的脚趾，你会变得更年轻

2005年秋天，当我和朋友打完高尔夫球回家，从车上拿了一个高尔夫球杆时，我不小心摔倒在地上。今年秋天，我亲身体验了“70多膝盖变弱，腿部肌肉变弱”的说法。膝盖很弱，爬楼梯会很困难。碰巧，我去了丹学习和培训中心。一位老师让我每天试着做200次“敲打我的脚趾”敲打脚趾是一个非常简单的练习，只要你伸直你的腿，把你的脚后跟放在一起，这样你的大脚趾就会互相碰撞。做200次大约需要两分钟。起初，两分钟是如此的漫长和无聊，但是既然你已经下定决心，你就必须坚持下去，一有时间就去做。

两个月过去了，不仅膝盖，腿也感觉更加有力和敏捷。我以前每次打网球，我的大腿和小腿都不能放松，我经常抽筋，第二天我的腿就变得很疼。我不知道这个症状什么时候消失了。

在体验了脚趾敲击的效果后，我对脚趾敲击越来越感兴趣。据说敲打次数越多，效果越好，所以我把每天敲打的次数从200次增加到500次，五个月后，增加到1000次。现在是一天不做会觉得不舒服。因为膝盖的问题，脚尖轻敲练习开始了。现在它不仅使膝盖恢复，而且感觉比十年前更健康。排便正常，脸色好转。当他们遇到熟人时，他们都会问，“你有什么优点？”你为什么看起来这么漂亮？”“你最近吃了什么补充剂？ゥ

当70多岁的人聚在一起时，他们不可避免地会经常谈论健康问题。每当这个时候，我都会告诉大家关于“脚趾轻敲”的练习。最近，这项运动在朋友中很受欢迎。每天都有电话询问最多的问题:“我一天能挣1000英镑吗？所以，我告诉他们我的方法:起初，我在嘴里数着。一段时间后，我开始用我的手表设定十分钟的时间，看看我能做多少。在正常情况下，它可以在10分钟内完成1200次。现在我甚至不计算时间。当我看电视、看报纸和听收音机时，我一有时间就可以做。这样，我一天可以做大约3000次。

现在，你周围的所有朋友都开始欣赏轻拍脚趾的效果。我有一个朋友，他晚上睡觉时每两个小时上一次厕所。踮起脚尖后，他可以每天晚上安静地睡五个小时。在另一个朋友做了这件事之后，他觉得自己的头脑变得比以前更加清晰，注意力更加集中，思维更加敏捷。

不久前，我开车去一个朋友家玩围棋。当我离开他家时，我忘了带眼镜。我迅速转过身，准备回去拿我的眼镜。当我在十字路口等红绿灯时，我发现我可以清楚地看到对面街道上的标志——我以前不戴眼镜是看不到的！因此，从那以后，我平时就没戴过眼镜。虽然我没有特别测量过我的视力，但我明显感觉到我的视力比以前好多了。

在做了20个月的脚尖轻敲后，我的总体感觉是，没有必要做很多种类的运动。只要我坚持某项运动，我肯定会看到它带来的效果。我的身体和心情每天都在变年轻。我希望我的个人经历对每个人都有帮助。