科普：如何提高卵子质量

“众所周知，只有当精子和卵子相遇并完成它们的结合和植入，才能孕育出新的生命。每个人都期待有一个美丽聪明的宝宝，所以我们将积极进行科学的怀孕准备。然而，“根正”可以“洪妙”。要生出高质量的婴儿，高质量的精子和卵子是不可或缺的。

那么，你的鸡蛋质量高吗？许多人可能会纳闷，不知道怎么看待他们的鸡蛋‘质量不高’，也不明白鸡蛋‘质量不好’的原因，如果鸡蛋‘质量不好’，该如何改进？

判断鸡蛋质量:你的鸡蛋质量高吗？

事实上，女人的卵子早在她还是胎儿的时候就已经形成了。她越老，蛋越受环境影响。此外，随着年龄的增长，卵巢功能逐渐退化，这很容易导致卵子的染色体异常，并影响怀孕质量和怀孕后的婴儿。

因此，对卵子质量的评估是一个非常重要且容易被忽视的涉及胚胎质量的方面，因为胚胎植入和妊娠结果都与原始卵子的质量有关。如果它是一个缺乏发育潜力的卵子，它甚至在受精后也没有能力植入和成熟胎儿。

你认为鸡蛋的高质量怎么样？目前，人们普遍用卵泡发育来衡量鸡蛋的质量。因此，如果你想知道你的卵子质量是否高，建议在月经周期的第12天去医院进行超声波监测，并通过超声波监测卵泡发育。

保持愉快的心情可以提高鸡蛋质量。

二。如何提高鸡蛋质量？

1、适当锻炼，饲养优质鸡蛋

生活的意义在于运动。适当的体育锻炼可以提高女性的身体素质，保证鸡蛋的质量。因此，从计划生育开始，妇女应该定期进行锻炼，以提高身体各种局部器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。

2、及时补铁，为鸡蛋提供营养

血液通常含有大量的铁元素。对于女性来说，每月月经排出的血液中也会流失大量的铁元素。另一方面，铁可以为鸡蛋提供足够的营养。因此，为了使鸡蛋更健康，有必要在月经期间吃菠菜、动物内脏和其他高铁食品来补充鸡蛋的营养。

3、少吃止痛药，坚持鸡蛋活动

经期女性身体免疫力较低。研究表明，在25-35岁的人群中，经常服用止痛药的人的卵子活动比不服用止痛药的人低7%。这是因为止痛药可以克服大脑神经，长期服用会“蛊惑”神经中枢，并且对卵巢的指令速度会降低，导致卵子活动减弱。

4.远离电脑辐射，确保鸡蛋质量

众所周知，计算机辐射对精子有很大影响。同样，计算机辐射也影响鸡蛋质量。大多数人错误地认为电脑上的液晶显示屏可以远离电脑的辐射，但辐射实际上来自附近的电源。为了最大限度地避免电脑辐射，最好的方法是屏蔽笔记本电脑以减少台式电脑的使用，并使用笔记本电脑来使用电池而不是电源。

5、保持好心情，鸡蛋质量更好

在城市的职业女性中，工作压力往往高于其他女性。当压力持续存在或频繁发作时，体内会产生大量被称为可的松的“焦虑荷尔蒙”，加剧紧张。这种激素的过量分泌打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此，怀孕期间适当的压力缓解可以有效地保证你的良好怀孕。

吃什么来提高鸡蛋质量？

1.动物血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白经胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，具有补血的功能。

2.新鲜果蔬汁:其中含有的生物活性物质可以阻断亚硝胺对人体的危害，还可以改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

3.海藻:海带和紫菜中含有的胶体可以促进体内的放射性物质随粪便排出体外，从而减少放射性疾病的发生。

4.韭菜:韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维能帮助吸烟者和饮酒者排出有毒物质。

5.豆类:豆类含有多种维生素，可以消除体内的致畸物质，促进性激素的产生。