13种食物，再饿也不能空腹吃

有些食物不应该空腹吃，否则会给你的健康带来隐患。有些食物不应该空腹吃，否则会给你的健康带来隐患。

牛奶、豆浆

这两种食物含有大量蛋白质，空腹饮用时会“*”转化为热能被消耗掉，不会起到营养和滋补的作用。

正确的饮用方法是和含面粉的食物一起吃，比如零食和蛋糕，或者在饭后两小时或睡觉前饮用。

酸奶

空腹喝酸奶会削弱酸奶的保健功能，而饭后或睡前两小时喝酸奶具有营养保健、促进消化、缓解便秘的作用。

茶

空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶中毒”，表现为心悸、头晕、头痛、疲劳、不稳定等。

酒和烈酒

空腹饮酒和洒水会刺激胃粘膜，很容易导致胃炎、胃溃疡和其他疾病。此外，人们在禁食时血糖很低。此时饮酒，人体内很快就会发生低血糖。脑组织会因葡萄糖供应不足、头晕、心悸、冷汗和饥饿感而出现功能障碍，严重时会出现低血糖昏迷。

糖

糖是一种易于消化和吸收的食物。如果空腹吃大量的糖，人体不能分泌足够的胰岛素在短时间内维持血糖的正常值，这就使得血液中的血糖突然升高，容易引起眼病。此外，糖是一种酸性食物。空腹吃糖还会破坏人体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，不利于健康。

柿子，西红柿

它含有更多的果胶和单宁酸。上述物质与胃酸反应生成不溶性凝胶块，这些凝胶块容易形成胃石。

香蕉

香蕉富含镁。空腹吃香蕉会导致人体内镁的突然增加，破坏人体血液中镁和钙的平衡。它对心血管疾病有抑制作用，不利于健康。

山楂，橙色

它含有大量的有机酸、酒石酸、山楂酸、柠檬酸等。空腹食用时，会引起胃酸急剧增加，对胃粘膜造成不良刺激，导致胃胀、嗳气和反酸。

红薯

红薯含有丹宁酸和胶质，能刺激胃壁分泌更多胃酸，引起胃灼热等不适。

大蒜

大蒜含有辛辣的大蒜素。空腹吃大蒜会对胃粘膜和肠壁造成强烈刺激，引起胃肠痉挛和绞痛。