研究显示夜间健身或不影响睡眠

白天没有时间锻炼，晚上锻炼时担心影响睡眠？澳大利亚查尔斯·斯特特大学的一项研究表明，在晚上8点前做一些高强度间歇运动不会影响睡眠，而且可能会降低饥饿激素水平。

研究人员招募了11名中年男性志愿者，让他们参加三个实验，观察从早上6: 00到7: 00，下午2: 00到4: 00，晚上7: 00到8: 00运动对睡眠和食欲的影响。在每个实验中，研究人员要求志愿者做半个小时的高强度间歇运动，即一分钟全速冲刺，然后休息四分钟，重复六轮。研究人员在测试前后收集志愿者的血液样本，以检测与食欲相关的激素水平，并监测他们在运动当晚的睡眠状况，以便他们能在运动后48小时内报告自己的睡眠和食物状况。

研究人员在23日发表在《美国实验生理学杂志》上的一篇论文中写道，晚上7点到8点的高强度间歇运动不会影响后续的睡眠，与下午和晚上运动相关的血液中饥饿激素水平也显著降低。然而，不同时间段的高强度间歇运动并没有改变志愿者的食欲和热量摄入。

研究人员计划招募女性志愿者做类似的实验。

此外，研究人员认为长期观察可能更有意义。(黄敏)