研究显示睡眠少影响心理健康和记忆力

新华社——睡眠不足会让人迷惑，这应该是大多数人的直觉。英国利兹大学发布的一项新研究进一步指出，睡眠不足会影响一个人的精神健康和记忆力。

为了进一步分析失眠和心理健康之间的关系，利兹大学和一家公司的研究人员对1000多名年龄在18岁至80岁之间的英国成年人进行了大规模调查。研究人员要求志愿者填写关于他们的睡眠习惯、记忆、心理状态和生活质量的问卷，然后根据结果进行分析。

研究人员表示，从调查数据来看，睡眠不足与精神健康下降和日常记忆恶化密切相关，尤其是对于那些夜间睡眠不足5小时的人。例如，他们会忘记执行任务，记不起事情发生在哪里，或者忘记制定做事的计划。

参与这项研究的利兹大学学者安娜·维霍尔说，许多睡眠研究以前都是基于实验室数据，而这项研究主要是基于对人们日常生活中睡眠模式的调查。显然，那些缺乏睡眠的人的生活质量可能会受到很大影响。

目前，英国公共卫生系统建议成年人每晚睡7到8个小时。该小组称，在公共卫生领域，睡眠应该被视为健康的第一要务，就像保持适当的体重、健康饮食和多锻炼一样。

这项研究的结果在欧洲认知心理学协会的一次会议上宣布。(张嘉伟)

中国科学新闻(2017-09-07第二版国际版)