冬季养生须知

在这个节气里，一个人应该少吃生的和冷的食物，但不要太热，多吃新鲜蔬菜以避免维生素缺乏。补品应该是清甜的，比如鸡肉、鸭肉和鱼肉。

在这个节气里，一个人应该少吃生的和冷的食物，但不要太热，多吃新鲜蔬菜以避免维生素缺乏。补品应该是清甜的，比如鸡肉、鸭肉和鱼肉。

就生活而言，我们应该早睡晚起，在日出时工作以保证充足的睡眠。冬季日常生活休养开始后，记得“养藏”。经常打开窗户，给房间通风，否则过多的二氧化碳会容易引起头痛、脉搏缓慢和高血压。睡觉前用温水浸泡你的脚，然后用力揉揉你的脚心。除了去污保暖外，还具有补肾强身、消除疲劳、促进睡眠、延缓衰老、防治感冒、冠心病、高血压等疾病的作用。