芭蕾集训基本动作有哪些首发

你知道芭蕾集训的基本动作有哪些吗？一起来看看吧。

操作方法

第01步、

首先，芭蕾集训基本动作有如下图所示这样，一手扶住练功杆，另一只胳膊向上抬起，手掌心向内，脚尖微微抬起，这是芭蕾的基本动作。

第02步、

芭蕾的基本动作还有如下图所示，两脚成八字站立状，两个胳膊抬起，向内扣，胳膊要保持一个圆弧状。

第03步、

芭蕾的基本动作还有一只脚保持原地不动，另一只脚，偏向一侧脚尖点地。如下图所示一只胳膊与肩平行伸直，另一只胳膊抬起，头微微向上仰。

第04步、

当然，我们说芭蕾的基本训练自然少不了劈腿训练，开始的时候我们可以训练竖着劈腿，当我们能够竖着劈腿以后可以再适当的进行横劈叉的训练。