吃什么补肾 4种食物最养肾

许多食物是补肾的“专家”，它们是纯天然的。补肾的功效更高。这些食物是什么？

许多食物是补肾的“专家”，它们是纯天然的。补肾的功效更高。这些食物是什么？

补肾的食物是什么

多吃山药没有错

山药作为一种具有补肾作用的药品和食品，地位最老。吃山药，油炸，烹饪和炖都是根据个人的口味，每天吃50 ~ 200克。山药除补肾外，对肺脾也有明显的补益作用。\u\u\u\u\u\u\u\u。

没什么？吃些枸杞

枸杞的补肾作用仍然比较强。吃枸杞的主要是一定的量。一般来说，一天一把就够了，就像吃葡萄干一样。\u\u\u\u\u\u\u\u。

喝首乌茶的同时，补肾

山茱萸25克，菟丝子25克，枸杞子25克，何首乌25克。上述药材可浸泡在水中作为茶或汤饮用，补肾效果好。\u\u\u\u\u\u\u\u。

补肾养颜有黑豆。

黑豆50克，桂圆肉15克，红枣50克。将黑豆和红枣洗净，将黑豆、红枣和桂圆肉一起放入砂锅，加入三碗清水，文火煎制。当清水煮沸到2/3时，饮用前除去汤面上的浮渣。\u\u\u\u\u\u\u。

我们可以通过食物补肾益气。然而，肾脏质量与生活习惯密切相关。