洗手就能预防的14类疾病 你了解吗？

每年的5月5日是“世界手部健康日”。为了避免呼吸道疾病和致命的传染病，洗手是保持健康的关键。

洗手非常重要

简而言之，人们的手很脏。当手接触到各种各样的人、动物、食物和物体表面时，会被成千上万的细菌和病毒污染。如果它们进入人体，就会让人生病。

在日常生活中，我们用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴的次数比想象的要多，这将使细菌直接进入粘膜。我们也用手准备和吃食物，所以不干净的手会污染我们和其他人将要吃的食物。然而，洗手可以在最大程度上消除这种风险。例如，美国疾病控制和预防中心表示，免疫功能低下的患者频繁洗手可以减少多达58%的腹泻发病率。

很可能你没有洗手干净。

美国密歇根州立大学的研究人员在《环境健康杂志》上发表的研究结果显示，只有5%的人以正确的方式洗手。诀窍是用肥皂摩擦你手的每一个部位，因为摩擦可以去除皮肤上的细菌，而且应该清洗很长时间。摩擦20秒钟，确保手指之间和手背上有肥皂。别忘了洗你的拇指。避免用干净的手关水龙头，而是使用毛巾、手腕或手肘。

彻底洗手可以预防以下14种疾病

一、诺如病毒

只需要一种诺如病毒就能让你生病，流感病毒的数量在50到100之间。传统的洗手方法可以预防这种病毒引起的肠胃疾病。事实上，它的消毒效果比含酒精的洗手液要好。美国亚利桑那州立大学的研究人员在皇家学会的《开放科学杂志》上发表了他们的研究成果。结果表明，冲洗表面只能减少60%的传播，洗手可以完全防止疫情的爆发。

二。流行性感冒

流感对所有年龄的人和免疫系统功能受损的易感人群都有致命的影响。除了接种流感疫苗外，洗手是一项重要的预防措施，尤其是当你在不知情的情况下接触到流感病菌时。每种传染病都有所谓的潜伏期。有些人开始生病时会有前驱症状，但没有明确的症状和特定疾病的迹象。在许多情况下，传染病(如流感)会在症状出现之前传播。洗手可以确保你不会无意中感染流感病毒。

三，红眼

传染性结膜炎俗称红眼病。当患者揉揉眼睛以缓解不适，然后接触周围环境时，细菌最终会出现在不同的表面，在那里它们可以存活数小时甚至数天。彻底洗手可以防止这种眼疾的传播。

四、沙门氏菌病

频繁洗手的一个重要原因是，你接触到的粪便颗粒比你意识到的要多得多。沙门氏菌就是这样传播的。细菌生活在动物和人的肠道内，通常通过未完全煮熟的食物(肉和蛋)或未彻底清洗的食物(水果和蔬菜)传播。它也可以通过接触被感染的爬行动物、两栖动物或农场动物传播，这些动物的粪便会感染它们接触到的任何东西。如果你不经常洗手，你会成为受害者。

V.单核细胞增多症

单核细胞增多症是一种由EBV病毒(一种传染性病毒)引起的急性自限性传染病。唾液是罪魁祸首，所以被感染者打喷嚏、咳嗽或触摸物体都可能传染给他人。共享饮料和餐具也是传播病毒的一种常见方式。如果你赢了，你会感到极度疲劳，高烧，身体疼痛，喉咙痛和脾脏肿大。症状通常持续2-4周，但有时更长。

六、手足口病

如果你有孩子或在他们周围工作，洗手可以预防柯萨奇病毒引起的感染。手足口病在幼儿园和学龄前儿童中非常常见。它会引起口腔和咽喉疼痛、手脚皮疹、发烧和食欲不振。什么让你生病？传染性颗粒来自受感染者的鼻子、嘴、水泡和粪便，它们会扩散到手，然后进入口腔。这就是为什么你应该经常洗手，并教你的孩子也这样做。孕妇应该特别小心，因为手足口病与妊娠末期死胎的高风险有关。

七、巨细胞病毒

孕妇良好的洗手习惯可以防止疱疹病毒的传播，疱疹病毒会对胎儿造成严重伤害，包括听力和视力丧失、智力残疾甚至死亡。巨细胞病毒通常通过幼儿的唾液或尿液传播。洗手可以在很大程度上保证孕妇和待产婴儿的健康。

八、金黄色葡萄球菌

如果金黄色葡萄球菌渗入人体并感染血液、关节和心脏，健康人皮肤和鼻子上常见的细菌将危及生命。葡萄球菌感染可能看起来像肿胀或水泡，甚至皮肤发红。这种顽固的细菌可以在无生命的物体上生存，如毛巾或健身器材。如果你经常洗手，你可以减少这种细菌从一个人传染给另一个人的风险。其他预防措施包括遮盖伤口和不分享个人物品。

九、呼吸道合胞病毒

根据美国疾病控制和预防中心的统计，几乎所有的儿童在两岁时都会被病毒感染。问题是，你可能只是认为孩子感冒了。然而，这种病毒会导致呼吸系统问题、肺炎、细支气管炎和一些儿童死亡，尤其是早产儿和65岁以上免疫系统减弱的人群。像其他呼吸道疾病一样，咳嗽和打喷嚏会通过空气将受感染的水滴传播到物体表面。

甲型肝炎

好消息是甲型肝炎不会像它的表亲乙型肝炎和丙型肝炎那样引起慢性肝病。坏消息是它仍然会使你生病，引起肠胃问题、发烧、疲劳和黄疸。在某些情况下，它甚至可能导致急性肝衰竭，必须住院治疗。当人们在准备食物前不洗手时，这种病毒就会传播。

Xi。脓毒性咽喉炎

中毒性咽喉炎不仅会导致不适和对他人的高传染性，而且在某些情况下，还会导致猩红热、风湿热(一种罕见的肾脏疾病，称为PGSN)和儿童自身免疫性神经精神疾病(通常称为熊猫病)。咳嗽和打喷嚏会传播含有细菌的呼吸道飞沫。虽然你不能总是阻止别人对你咳嗽或打喷嚏，但你可以养成经常洗手的好习惯。

十二。贾第鞭毛虫病

别忘了寄生虫也会让你生病。洗手可以防止这种特殊的微小寄生虫进入小肠，在那里它会引起恶心、腹泻和脱水。约翰·霍普金斯大学儿童医院的胃肠病学专家认为，为了防止贾第鞭毛虫的传播，在准备或吃食物之前，在使用厕所或给婴儿换尿布之后，以及在接触水族馆中的海洋生物之后，洗手尤其重要。由于贾第鞭毛虫也可以通过被污染的水或食物传播，你必须在野营旅行中自带水(或者将水流煮沸10分钟)，并在进食前清洗水果和蔬菜。

十三。大肠杆菌

我们经常听说在餐饮业爆发大肠杆菌，例如吃生的红肉和没洗过的莴苣，但它也可以通过接触被感染的人或动物传播。你不用开水就能杀死大肠杆菌。最近发表在《食品保护杂志》上的研究表明，用热水、温水、冷水和肥皂洗手可以同样有效地杀死细菌。

十四、普通感冒

尽管普通感冒没有其他疾病严重，但它仍然会让你整整一周感到疼痛和不舒服。发表在《美国预防医学杂志》上的研究表明，洗手可以将患这种常见呼吸道疾病的风险降低45%。编译/刘祥春