最伤害女性身体的五种早餐!

许多MM有不吃早餐的习惯，以便减肥和美化身体。这个习惯是错误的。我在这里必须指出的是，早餐对每个人都很重要，因为早餐为人体提供了一天中最重要的营养，所以必须吃。但是吃早餐应该注意卫生、营养和多样性。还应该注意的是，并不是所有的早餐都适合女性。如果早餐吃得不好，会对女性身体造成很大伤害。例如，以下五种早餐必须引起女性朋友的特别注意！

许多MM有不吃早餐的习惯，以便减肥和美化身体。这个习惯是错误的。我在这里必须指出的是，早餐对每个人都很重要，因为早餐为人体提供了一天中最重要的营养，所以必须吃。但是吃早餐应该注意卫生、营养和多样性。还应该注意的是，并不是所有的早餐都适合女性。如果早餐吃得不好，会对女性身体造成很大伤害。例如，以下五种早餐必须引起女性朋友的特别注意！

一、太冷的蔬果汁

许多MM喜欢在清晨喝水果和蔬菜汁。虽然它能提供水果和蔬菜的直接营养并清理体内的废物，但每个人都忽略了最重要的一点，那就是，人们总是喜欢身体里温暖的环境。只有当身体温暖时，微循环才能正常，氧气、营养和废物才能顺利运输。

所以不要喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆瓣酱、冰牛奶等。早餐时。在短时间内，你可能感觉不到任何不适，事实上，这会使你的身体一天比一天虚弱。

这是为什么？早餐应该吃热食，以保护胃气。中医理论中的胃气实际上是广义的，并不仅仅指胃。它包括脾胃的消化吸收能力、获得性免疫、肌肉功能等。

因为在早上，殷琦在晚上还没有被移走，地球的温度还没有上升。体内的肌肉、神经和血管仍在收缩。如果你在这个时候又吃又喝冷食，身体的所有系统都会收缩得更多，血液流动会更不利。也许当你开始吃和喝冷的食物时，你不会感到胃和肠有任何不适。然而，随着时间的推移或你变老，你会发现你不能吸收食物的精华，就好像你总是不能吃固体食物，或你的粪便总是很薄，或你的皮肤越来越差，或你的喉咙总是有痰和不新鲜，你经常感冒和小病。这是什么伤了胃气和你身体的抵抗力。

食品专家建议，早上的第一食物应该是热粥、热燕麦片、热羊奶、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、中草药粥或鲜鱼粥等。，然后配以蔬菜、面包、三明治、水果、小吃等。

第二，太辣的食物

出于同样的原因，早晨的肠胃应该尽可能避免受到刺激。太辣的食物显然会伤胃，这绝对是早餐的一大禁忌。

三、MM的火气不适合喝牛奶

内热性强的牛奶不适合饮用。这是因为牛奶容易产生痰，过敏，气管、肠胃、皮肤差，而且长期生活在潮湿气候地区的MM，应该尽量少喝。

四、未加热的剩菜

经常看到一些MM为了赶时间，早上起来随便拿两个前一天晚上剩下的食物来对付。这是一个非常糟糕的情况，隔夜的食物经过一夜的储存，冷得僵硬也不说，更重要的是，会产生一些微生物变化，导致不良细菌的产生，很容易“病从口入口”。

五、早餐熟食卤菜

早餐使用煮熟的腌制蔬菜显然符合上述原则。90%的熟食只能在加热后食用，这也是因为可以防止细菌滋生。此外，尽量多吃自己做的熟食，因为即使在菜市场买的食物味道好，也很难保证时间是否新鲜。