肝火伤身，怎样去之？
中医说“肝主疏泄”。无论是体内毒素的分解和排出，还是不良情绪的发泄，肝脏都扮演着重要的角色。如果有肝脏问题，肝火太高，我们的健康肯定会亮起红灯。
中医说“肝主疏泄”。无论是体内毒素的分解和排出，还是不良情绪的发泄，肝脏都扮演着重要的角色。如果有肝脏问题，肝火太高，我们的健康肯定会亮起红灯。
肝火大多是由外界刺激引起的，所以调节情绪和稳定情绪非常重要。焦虑会火上浇油。保持好心情有助于调节火气。
睡眠不足或睡眠质量差也会导致肝火上升。经常熬夜肝脏不能按期休息，肝脏解毒和引流功能会受到很大影响。因此，保持充足的睡眠对滋养肝脏非常重要。
清肝的水果
荸荠
它的性质有点冷，富含果汁。非常适合肝火上炎者，如心烦、口渴、口舌生疮、大便干燥、发热后小便黄等。
柚子、梨
本品性寒，味微酸，除清热外，还具有清肺润肺的功效，特别适用于肝火咳嗽、痰黄、咽干、肺热疼痛等症。
喝梨水来生气
食疗:将川贝10g捣碎成粉末，2个梨，去皮切块，加入适量冰糖，用适量清水炖。
清肝的蔬菜
莉莉
本品性温和，性寒，具有清热润肺、养肝的功效，对发热后余热不清、咽喉肿痛、心烦口渴等症状有疗效。
苦瓜
性寒味苦，通六经火。这是一种苦味的清凉食品。
莲藕
最好吃生的或捣碎的果汁来缓解感冒。其功效是清热生津、养肝润肺。如果和梨汁一起服用，效果会更好。
茭白
寒凉性适用于热、烦、渴、大便干燥、小便黄等心经症状者，具有清热解毒的功效。
纸币
微寒，质地酥软，多水。其功效特点是清热、理气、化痰。适用于肝肺热者。
茄子
它是冷的，可以清热解毒。吃的时候不要用油来煮。改为蒸茄子。
芹菜
本品性寒凉，能清肝泻火，解肺胃郁热，对肝火患者有益。
大白菜
本品性微寒，具有清热除烦、利便的功效。
此外，肝火患者应多喝绿豆汤或绿豆粥。绿豆味寒甘甜，能清凉解毒，清热除烦，最适合脾气暴躁、心烦意乱的人食用。
一种清肝泻火的中成药
1.龙胆泻肝丸
龙胆泻肝丸具有清肝利胆的功效，一般用于头晕、头痛、眼睛发红、耳鸣、耳聋、口苦、小便黄等症状。
2.黄连上清片
黄连上清片由黄连、大黄、栀子、连翘、甘草等组成。它还有清肝泻火的功效。常用于口疮、咽喉痛、耳痛、耳鸣等症状。
3.疏肝散
疏肝散具有疏肝理气、解郁调经的功效。也是清肝泻火的中成药之一。用于口苦、口干、头晕、双肋疼痛、月经不调、心烦等症状。