16个神奇瘦身法 懒MM减肥必备方法

懒惰的女孩不用去健身房就能轻松减肥。试试这些有趣而简单的提示。无论你是在洗澡、在超市购物还是多睡两个小时，你都会发现你很容易减肥。过来看看。

懒惰的女孩不用去健身房就能轻松减肥。试试这些有趣而简单的提示。无论你是在洗澡、在超市购物还是多睡两个小时，你都会发现你很容易减肥。过来看看。

跳曼波舞

曼波舞是一项通过流汗来减肥的运动。保持一个固定的姿势30分钟可以充分锻炼你的下半身肌肉，让你在出汗时燃烧207卡路里。

曼波舞是非洲、中美洲和南美洲文化的混合产物。原来曼波舞是以摇摆舞的形式产生的，因为它有很强的刺激，可以让人释放热情，而且对减肥也很有帮助。

甜蜜的吻

与爱人深吻也会燃烧卡路里。你可以想象你和你的男朋友回到了大学。他们可以通过甜蜜地亲吻15分钟来燃烧23卡路里，同时在爱的氛围中回忆他们美好的过去。

自己做头发

你也可以在早上起床梳洗时减肥。30分钟吹干头发和梳理头发可以消耗100卡路里的热量(这也可以节省去发廊做头发的费用)。

尽情歌唱

你可以把自己想象成王菲或蕾哈娜。戴上耳机，跟着节拍唱五首欢快的歌曲。你可以轻松燃烧100卡路里。

穿高跟鞋爬楼梯。

爬楼梯是一种非常常见的减肥方式，但是你可能不知道穿高跟鞋爬楼梯会加速脂肪燃烧，从而提高减肥效果(爬20级楼梯会消耗100卡路里)。

做家务来减肥

做家务是燃烧脂肪的绝佳机会。擦玻璃可以充分锻炼你的上半身，重塑你的手臂线条(每小时132卡路里)，弯腰清洗浴缸可以锻炼你的下半身肌肉(每小时135卡路里)，甚至在叠衣服时燃烧脂肪(每小时136卡路里)。

开怀大笑

看电视的时候多看看喜剧节目，因为笑十分钟可以消耗40卡路里。另外，不要再用遥控器了。每当你想换台时，站起来走到电视机前换台。不要低估这些步骤。它们也能帮助燃烧脂肪。

魔法按摩

为你的爱人按摩30分钟可以消耗145卡路里。在前戏中，给你的爱人一个深度按摩，让他为你疯狂，然后确保你会消耗更多的能量。

经常用你的手发送短信

连续发一个小时的短信可以消耗132卡路里，所以你所需要做的就是坐在那里给朋友和家人发短信，这不仅能接触到你的感受，还能轻松锻炼你的手指，达到减肥的目的。一举两得。

购物也可以减肥。

不去健身房，你可以在去超市的路上跑步前每小时燃烧144卡路里。

此外，在购物的过程中，加速行走、提一盒牛奶和推一辆满载的购物车都会消耗热量。即使在购物后，当人们把大包拿到车上时，他们的体重也在下降。

再见！筷子

停止用筷子吃饭，多用叉子。使用叉子会让你觉得你不太习惯吃东西，从而减慢吃饭的速度，从而减少每餐25卡路里的摄入。

淋浴减肥法

淋浴也可以减轻体重(淋浴室是一个倾斜双腿的好地方，你可以通过抬腿来收紧腿部线条)。

转动水冷却器的温度。这时，你的身体必须加快血液循环，以保持身体的正常温度。在这个过程中，你将消耗100卡路里。

美容减肥

当你美丽的时候，不要忘记减肥。涂抹你最喜欢的口红765次可以消耗100卡路里。

重新设计房间

买一些你喜欢的室内装饰品，然后回来，重新布置你的房间。花半个小时整理房间和移动家具可以锻炼你的整个身体，266卡路里的热量会在不知不觉中消耗掉。

充足的睡眠

允许自己每天多睡两个小时(你可以在睡眠中燃烧100卡路里)并保证每天至少睡7.5小时可以让你比以前吃得少，但消耗更多卡路里，整个人一整天都感觉精力充沛。

舞蹈游戏

是时候让自己出汗了。随着舞曲的节拍跳三支舞，这可以和朋友互动，消耗238卡路里。或者试试现在最热门的“跳舞”游戏。