每天吃香蕉好处多 牢记禁忌

香蕉是人们日常生活中非常喜欢的水果，不仅因为它们味道好，还因为它们含有人体所需的大量营养。吃香蕉有很多好处。你知道有多少吗？事实上，关于香蕉有许多我们不知道的禁忌。它们是什么？

香蕉是人们日常生活中非常喜欢的水果，不仅因为它们味道好，还因为它们含有人体所需的大量营养。吃香蕉有很多好处。你知道有多少吗？事实上，关于香蕉有许多我们不知道的禁忌。它们是什么？

每天吃香蕉的好处

1.吃香蕉可以预防或治疗高血压

因为香蕉富含钾，它们可以排出过多的钠离子并降低血压。另一种降低血压的离子是钙，所以如果香蕉被切成小块，在搅拌机中与富含钙的牛奶混合，它将成为最好的抗高血压果汁。

2.增强免疫力，预防癌症

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌免疫力。此外，它可以直接被胃肠道吸收，不像其他蛋白质，可以分解，所以它有更多的抗癌作用。

3.香蕉可以预防和缓解便秘

香蕉含有许多纤维，可以刺激胃肠蠕动，增加粪便量，帮助排便。中医提醒人们不要空腹吃香蕉。

饭前吃香蕉可以减肥。

香蕉很容易填饱肚子。一根香蕉大约相当于半碗米饭的热量，所以许多人把它作为减肥食品。然而，香蕉在减肥时不应该单独食用，其他低热量食物也应该用来避免营养不平衡和健康损失。

5.香蕉含有微量元素硼

当身体疲劳时吃香蕉可以很快恢复体力。同时，香蕉含有5-羟色胺，一种可以预防胃溃疡的化学物质。因此，香蕉可以减轻胃酸对胃粘膜的刺激，是胃病患者的理想治疗水果。

吃香蕉的四大禁忌。

1.未吃完的香蕉容易引起便秘

众所周知，当香蕉不成熟时，它们的皮是蓝绿色的，而且它们太不光滑，不能吞咽。成熟的香蕉，其涩味一扫而空，其软糯和甜味，深受儿童和老年人的喜爱。香蕉是热带和亚热带水果。为了便于储存和运输，在采摘香蕉时，不要等到香蕉成熟，而是在它们的皮是绿色的时候把它们摘下来放入仓库。

我们在北方吃的香蕉成熟后都会成熟。生香蕉的涩味来自香蕉中含有的大量单宁酸。香蕉成熟后，虽然不再有涩味，但单宁酸成分仍然存在。单宁酸有很强的收敛作用，能把粪便变成干硬的粪便，从而导致便秘。最典型的是，老年人和儿童在吃香蕉后，非但没有帮助缓解便秘，反而会发展成明显的便秘。

2.过量食用香蕉会导致微量元素失衡

香蕉是美味的水果，所以一些人一次吃大量的香蕉。殊不知，这对健康非常不利。香蕉含有更多的镁、钾和其他元素。虽然这些矿物质元素对人体健康是必要的，但如果在短时间内摄入过多，血液中镁和钾的含量会急剧增加，导致体内钾、钠、钙、镁等元素失衡，对健康有害。此外，吃更多的香蕉也会导致胃肠功能障碍和过度的情绪波动，因为胃酸分泌显著减少。因此，香蕉不应该吃得太多。

3、香蕉忌冷藏在冰箱里

众所周知，香蕉在第六次或第七次成熟时被采摘，因为它们成熟得非常快。如果只在成熟的时候采摘，它们的味道不好，看起来也不新鲜。香蕉采摘后，储存的温度要求也很高，一般为113摄氏度，而储存在冰箱中的水果和蔬菜一般为4摄氏度左右，最高可达8摄氏度。如果把香蕉放在这种环境中，它们很容易被冷冻损坏。如果在这种环境中放置一天，它们会变黑、变软和腐烂，它们的味道会变坏，甚至出现牙斑或腐烂。

4.避免空腹吃香蕉。

我们说香蕉可以用作食物，但是不能空腹大量食用。因为香蕉含有大量的钾、磷和镁，对于正常人来说，大量摄入钾和镁会使身体的钠和钙失去平衡，这对健康不利。所以不要空腹吃太多香蕉。