北京官方发布《雾霾防护常识十三问》

信息地图。中国新闻社记者刘占昆摄

新华社1月9日电据北京市卫生计生委官方网站报道，9日，北京市卫生计生委与北京市疾控中心联合发布了《雾霾防治知识十三问》，详细解答了如何正确佩戴口罩、如何注意个人卫生以及如何选择空气净化器等问题。

“防霾十三问”全文如下:

1.什么是阴霾？

霾是一种天气现象，悬浮在大气中的大量微小尘埃、烟粒或盐粒使空气混浊，水平能见度降低到10公里以下。薄雾通常是乳白色的，这减弱了物体的颜色，使得远处明亮的物体变成淡黄色，而黑暗的物体变成蓝色。根据市疾控中心2013-2015年的相关研究，雾霾主要由水溶性无机离子(硝酸盐、硫酸盐和铵盐离子等)组成。)、金属和非金属(铅、镉、砷等。)、碳物质(有机碳和无机碳)等。

2.烟雾影响人体吗？

烟雾对人体有影响！根据数据，烟雾对人体的影响一般分为直接影响和间接影响。

直接影响:当空气污染物浓度在短时间内迅速增加时，大量吸入污染物会对人体造成急性伤害，并可能出现咳嗽、咽痛、头痛等呼吸道和眼部刺激症状；长期接触会导致慢性炎症、身体免疫力下降、过敏等。

间接影响:可通过长期间接影响影响我们的健康，如影响太阳辐射和小气候、产生温室效应、破坏臭氧层、形成酸雨等。

3.为什么我们应该在雾天减少户外活动？

市疾控中心2013年至2015年的相关研究表明，在门窗紧闭的情况下，严重雾霾天气室内PM 2.5浓度比室外PM2.5浓度低30%-40%。因此，建议在烟雾天气期间尽量减少户外活动，尤其是户外活动的时间和强度。

4.当烟雾来临时，你想戴面具吗？如何选择？如何正确佩戴口罩？

如果你在烟雾弥漫的日子外出，戴口罩是最重要的保护措施。任何面膜都有一定的保护作用，但建议选择保护好的面膜。

根据国家标准，口罩防护等级由低到高分为:D、丙、乙、甲四个等级，分别对应不同的空气质量状况。A级相当于“严重污染”，当PM2.5浓度达到500微克/立方米时使用。D级相当于“中度及以下污染”，适用于PM2.5浓度小于或等于150微克/立方米的情况。

面具应该按照说明佩戴。戴口罩时，必须完全遮住鼻子、嘴和下巴，并保持口罩紧贴面部。密封性越好，保护效果越好。

5.戴口罩时应该注意什么？

不是每个人都适合戴面具。面罩的紧密配合结构和过滤材料会增加呼吸阻力并降低舒适度。应注意不同人群佩戴口罩:孕妇应佩戴防护口罩，并应注意结合自身条件，选择更舒适的产品，如装有呼气阀的防护口罩，以减少呼气阻力和闷热感；儿童正处于生长发育阶段，脸型较小，一般的口罩很难达到贴身的效果。建议选择正规制造商生产的儿童防护口罩。建议老年人、慢性病患者和患有呼吸系统疾病的特殊人群在专业医生的指导下佩戴口罩。

这个面具不适合长时间佩戴。一方面，诸如颗粒物质的污染物被吸附在面罩的外部，导致呼吸阻力增加。另一方面，呼出的空气中的细菌、病毒等会积聚在面罩内。如果你长时间不能呼吸新鲜空气，你的免疫力就会下降。

非一次性口罩应定期清洗，过滤膜应更换。不穿的时候应该妥善保管。

6.雾天户外活动回家后如何注意个人卫生？

在雾天外出活动后，衣服、口鼻和裸露的皮肤会附着在烟雾中的大量污染物上，这将继续对健康造成危害。因此，建议你回家后及时脱下外套，洗脸，洗手，洗洗鼻子和嘴巴，以减少污染。

7.为什么儿童和老人应该更加重视烟雾预防？

儿童正处于生长发育阶段，比成人对环境更敏感。老年人身体抵抗力低，通常患有基本疾病。烟雾中的大量灰尘和颗粒会刺激呼吸道，容易引起呼吸道刺激症状。因此，儿童和老人应该更加注意保护烟雾。

8.雾天咳嗽和喉咙痛等症状是什么？

雾天人们吸入大量污染物造成的急性危害主要表现在呼吸道和眼部刺激症状，如咳嗽、咽喉痛、眼睛红肿、流泪等。建议采取对症治疗来缓解症状。建议患有潜在疾病的敏感人群应减少在烟雾弥漫的日子里到人群密集、空气污浊的地方进行户外活动，注意个人卫生，经常洗手，并随时增减衣物以保持身体健康。

家庭如何选择空气净化器？

空气净化器对净化空气有一定的作用。选择时应注意以下三点:一是明确使用目的，选择和购买对PM2.5有净化作用的净化器；其次，要注意净化器的性能指标。根据国家标准，真正有效的空气净化器应达到“三高一低”的能效指标:

洁净净空高度高:洁净空气量(CADR)是净化器的净化效果指标。CADR值越高，净化器的净化能力越强，净化效果越好。

高累积净化能力:累积净化能力(CCM)值越高，净化的污染物越多，过滤网的使用寿命越长。

高能效值:能效水平越高，节省的电能越少。

低噪声级:仪器的工作噪声一般低于50分贝，相对安静。购买时，你可以观察原型的直觉。

为了达到净化效果，第三空气净化器必须根据房间面积、净化器功率、净化效率等条件持续开启一定时间，以有效降低室内污染物的污染水平。购买时应注意产品规格。一般来说，产品规格是指空气净化效果检测单位出具的检测报告或资质证书。没有给出实验条件，过于简单甚至绝对的产品应该小心购买。

10.使用空气净化器时应该注意什么？

使用时应注意空气净化器的净化效果。建议根据产品说明更换或清洁过滤材料。如果发现空气净化器开启后净化效果明显下降或有异味，必须及时更换过滤材料并清洗过滤器。此外，空气净化器中的净化材料也有使用寿命。为避免二次污染，应根据污染程度和使用时间及时更换。当室内污染严重时，可以增加过滤材料的更换频率。更换空气净化器内部材料时应进行自我保护。例如，更换滤网时应戴手套和口罩，以防止在更换过程中接触和吸入捕获的有害物质。

11.吸烟会影响室内空气吗？

室内吸烟对室内空气有很大影响。根据市疾病预防控制中心的实验数据，如果在30m3的实验舱内燃烧一根香烟，室内的PM2.5浓度可达到500ug/m3以上。因此，建议在雾天避免在室内吸烟。

12.雾天家庭如何合理烹饪？

家庭烹饪也是室内PM2.5的重要来源。根据市疾控中心的相关研究，厨房采用油炸、油炸和油炸等烹饪方法(门窗紧闭)。即使吸油烟机打开，瞬时PM2.5浓度也可能超过800微克/立方米。并且可以蔓延到客厅、卧室等。在某种程度上。然而，当用蒸汽或煮沸烹饪时，厨房中的PM2.5浓度变化不大。因此，建议在雾天烹饪时，应关闭厨房门并打开吸油烟机。在严重的天气污染期间，尽量使用蒸和煮。烹饪后，吸油烟机应连续打开5至15分钟。

13.雾天如何注意室内环境卫生？

在雾霾天气，人类室内活动增加，当门窗关闭时，室内的PM2.5浓度会逐渐增加。因此，建议在污染严重的天气，室内清洁应采用湿式清洁方法，室内清洁应使用湿拖把和抹布，并适当增加频率。如果烟雾散去，应及时打开窗户通风至少15分钟。