健身房里的七大健康隐患

近年来，越来越多的人去健身房健身。他们中的一些人正在努力减肥。有些是为了身体健康；有些是为了休闲娱乐，简而言之，是为了健康到底。如今，健身市场的供需正在蓬勃发展。然而，有些隐藏的健康风险在健身房本身是看不到或摸不到的，锻炼者对此并不知情。

隐患之一，建筑污染

随着需求的增加，健身房如雨后春笋般涌现。事实上，新体育馆会有一定程度的建筑污染，如氨、放射性氡污染以及装修和室内家具造成的甲醛和苯污染。氨气主要来自混凝土防冻剂；氡存在于建筑水泥、矿渣砖、装饰石材和土壤中，其对人体的主要危害是肺癌。甲醛主要来自各种板材，如人造板。苯化合物主要存在于油漆、粘合剂和各种内墙涂料中，也可能导致癌症或血液疾病。

第二，噪音污染

在健身房，跟随教练，用强节奏的音乐锻炼对许多人来说是一件愉快的事情，但是很少有人知道，虽然音乐是在健身房唤起情绪的关键，但是如果音量不被控制，它将成为每个人听觉的杀手。同时，它也是一种噪声污染。长期接触噪声会导致内分泌、交感神经及其他组织和器官功能障碍，从而导致人体肾上腺分泌增加，导致一系列不适症状，如血管收缩、血压升高、心率加快、头痛、健忘、注意力下降、消化功能减弱、身心恶化等。此外，噪音会加速心肌老化，增加心肌梗塞的发生率。国家规定娱乐场所的动态噪声不得超过85分贝。

第三，空气污染

一些体育馆空间狭小，成员众多。室内空气污染是由人的运动和衣服、鞋袜、皮肤等的脱落造成的地面灰尘造成的。这些直径小于5μm的颗粒可以被吸入人体的吸入系统，甚至进入肺细胞。可吸入颗粒不仅可能成为微生物的载体，还可能含有有毒物质或其他致病和致癌物质。此外，当室内人员密集且通风不良时，室内二氧化碳浓度会增加，这可能导致恶心和头痛等不适。研究证明，产生的二氧化碳量随人类活动量的不同而不同，在剧烈活动时比静止活动时高10倍左右。一般来说，室内的二氧化碳浓度一般不超过0.15%，而健身房的二氧化碳浓度比平时高4-5倍。此外，当人们锻炼时，他们的身体表面会散发出大量的气味和微生物，这也会造成室内空气污染。

第四个隐患是健身器材造成的伤害。

人们经常听说体育馆里有人受伤。事实上，健身器材造成的人身伤害主要是由于许多锻炼者不知道如何使用健身器材，新锻炼者也不知道如何使用健身器材。一些俱乐部的教练会给新加入的成员提供设备指导，而其他人则没有这项服务。此外，一些运动器材缺乏防护措施，健身器材放置不当。例如，在使用健身器材时，锻炼者会被附近的其他器材打扰，从而导致事故。

第五个隐患是健美运动员的健康。

目前，绝大多数健身中心在申请会员卡时并没有对会员进行严格的体检。除了一些需要健康证明的超大型健身房外，其他健身房几乎不惧怕前来报名并接受它们的会员。事实上，健身必须适合个人的需要。不是每个人的身体状况都适合健身。当招募普通健身俱乐部的成员时，申请人必须出具详细的身体健康检查报告，以证明允许大量锻炼。一旦申请人的心肺功能不好，推荐一种相对安静的锻炼方法。对于那些脂肪过多的人，你必须控制运动量。此外，一些传染病患者去健身房锻炼，这也可能影响其他人的健康。

第六个隐患是健身器材的卫生。

公共健身器材易患传染病，应定期清洗和消毒，而许多健身房健身器材的卫生状况有些令人震惊。健康测试显示，许多健身器材的手柄上有16，000至58，000种致病微生物，多达200，000多种。病原微生物的种类也是五花八门，如沙门氏菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、链球菌、铜绿假单胞菌、伤寒杆菌、肝炎病毒、结核杆菌、流感病毒、沙眼衣原体、痢疾杆菌等。据了解，许多健身房的健身器材缺乏消毒，甚至很难保证当天消毒。健身房里的健身器材很常见，由于缺乏清洁和消毒，很容易造成交叉感染。因为健身反而感染了疾病，所以它真的不值得花费。

第七个隐患是不适当的健身会伤害身体。

当人们去健身房锻炼时，他们很少选择健身教练陪他们。主要原因是，除了健身房健身教练数量有限之外，每个健身教练不低于100元的成本成为问题的症结所在。事实上，健身教练的工作就是向会员们展示如何正确使用健身器材，并帮助他们根据不同的身体素质选择科学合适的健身形式。这样，消费者不仅可以避免盲目锻炼造成的身体伤害，而且在锻炼过程中一旦出现任何情况，也可以得到他人的保护。虽然体育馆里有一个旅游教练，但旅游教练毕竟是为整个体育馆服务的。一旦有事发生，旅游教练可能会忙得不可开交。因此，由于缺乏教练的指导和急救措施的经验，很难及时处理锻炼者的伤害。

总之，去健身房健身的初衷是为了健康。然而，目前健身房存在一些安全隐患。体操运动员在选择去健身房锻炼时应该注意预防。健康不是小事，所以不能掉以轻心。如果一个人因为健康而“伤害自己的身体”，那将弊大于利。