肾虚是健康的杀手，告诉你如何对症养肾、护肾

肾虚是一个总称，主要分为肾阳虚和肾阴虚。这两种症状有不同的表现。

肾虚是一个总称，主要分为肾阳虚和肾阴虚。这两种症状有不同的表现。

肾阳虚患者怕冷、怕水肿、腰腿痛、尿频、慢性腹泻伴性功能障碍、阳痿、遗精、早泄。

肾阴虚患者主要是骨瘦如柴，腰酸背痛，下肢无力。

糖尿病、高血压、高血脂、脑血栓、尿毒症、肾衰竭等。都是肾虚晚期引起的肾病并发症。然而，在早期，大多数人只是觉得有点肾虚。大多数人认为他们没有病，不会去注意它，因此忽视了肾脏的维护。殊不知，肾脏其实很多时候是用来养自己的生命的！

检查你自己的肾虚和以下症状。如果你有三个，小心点，你的肾可能已经很虚弱了。

男性肾虚症状

1.肾虚的症状表现在意志方面:缺乏自信、缺乏自信、对工作缺乏热情、对生活缺乏热情、缺乏目标和方向。

2.就性功能而言，肾虚的症状如下:性功能降低、性趣降低、性欲降低、阳痿或阴茎举不牢、遗精、遗精、早泄、显微镜检查显示精子减少或精子活力降低、不育。

3.肾虚的症状还可能包括早衰、健忘、失眠、食欲不振、骨痛和关节痛、腰膝酸软、抗疲劳、疲劳、视力丧失和听力丧失。脱发、白发、脱发或早白、牙齿松动等。外观早衰、眼袋、黑眼圈、肤色暗淡无光、皮肤粗糙干燥、皱纹、色斑、中年痤疮、皮肤缺乏弹性、松弛、肥胖；声音渐粗，男人秃顶早等。

4.我经常感到无名低烧、脸颊发红、头晕、耳聋和耳鸣。

女性肾虚症状

许多女性认为肾虚只是男性的事，补肾是男性的专利。女人会患肾虚是完全出乎意料的。如果你经常腰酸背痛，卸妆后发现自己看起来很憔悴，黑眼睛，头发缺乏光泽，这可能是肾虚造成的灾难。

1、记忆力下降

我不记得昨天我想什么了。

2.月经不调

月经不调，通常延迟或提前一周以上。月经漏，月经期长，量少但滴湿不干净，甚至导致不孕。

3、性能力下降

丈夫显然已经向你表达了他的性需求，但你经常感到疲惫，没有欲望。丈夫甚至怀疑你有外遇。

4.秃头症

当我早上起床时，许多头发从我的枕头上掉了下来。女性的乳房开始下垂，脂肪积聚在腰部和腹部。

5.腰膝酸软

弯腰时间长一点或锻炼一点会感到腰酸背痛；站久一点会导致腿疼。

6、黑眼圈和眼袋

早上照镜子的时候，我发现我的眼睛变成了鱼泡泡眼，眼睛下面有可怕的眼袋和黑眼圈。我经常感到眼睛疼痛，而且我的眼睛很模糊。我再也看不清楚了。

7、小便问题

我经常晚上起床，白天尿频(肾阳虚)或尿黄(肾阴虚)。

8、失眠

晚上经常睡不着，即使睡着了，也总是处于做梦状态，质量很差。

如何治疗肾虚

1.症状调整和补充

肾虚分为阴和阳。对于肾阴虚，海参、枸杞、甲鱼和银耳可用于滋补。肾阳虚者，宜用羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁。此外，肾脏应该多吃黑色食物，少吃刺激性食物和甜食。

传统中医认为黑色食物可以进入肾脏，并加强肾脏。黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣子、蘑菇、海带、紫菜等食物可选择用于日常肾脏保护。建议吃更多的食物。也可与黑米、黑豆、黑芝麻和其他五谷粥一起煮炖，用于日常肾脏保护。如果平时时间太仓促，没有足够的时间煮粥，建议直接喝米饭、核桃、芝麻和黑豆粉。作为一种天然五谷磨粉，它含有谷物、坚果、豆类等多种滋肾成分，营养丰富，味道鲜美，非常符合平衡膳食的健康养生理念。长期使用本品可进一步乌发、养发、生肾气，使人容光焕发、精力充沛，是日常肾脏保养和肾脏保护中不可多得的健康营养食品。它也可以作为早餐的替代品，也是一个营养健康的好习惯。

2.按摩补肾法

按摩是一种有效的补肾方法。通常有两种方法:一种是揉腰部和眼睛。热身后，将双手紧紧地搓在腰上。用力揉搓30次。“腰是肾之府”。揉腰揉眼可以疏通筋脉，增强肾功能。二是按摩腹部。搓热双手，按摩腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部腹部。常用的这种方法可以增强人体的免疫功能，具有补肾、固本、延年益寿的功效(糖尿病患者禁用)。

3.不同周的攻牙、吞口水、补肾方法

这种方法包括两点:第一，早上起床后，敲100次牙，然后用舌头舔你的上颚、舌下牙龈和牙龈，待你满满一嘴体液后再咽下去，这意味着要送到腹部。这是敲打你的牙齿和吞咽体液。其次，收缩肛门，吸气时收紧肛门，呼气时放松，连续做50次，即10周。该方法具有滋阴降火、强齿益精、补肾壮腰的功效。它经常在冬天用来预防和治疗性功能下降。

4.冬天，你应该早睡晚起，以避免寒冷和保暖。

为了在冬天滋养肾脏，首先要遵守冬天的日常生活和养生规则:早睡晚起，避寒保暖。《黄帝内经》说:“冬与三月...早点躺下，晚些起床，必须等待太阳。”这意味着你应该早睡晚起，等待太阳出来后再行动。夏天，人们应该晚睡早起，遵循自然规律。

5.冷面、暖牙和热脚

日常生活中良好的保健对肾脏非常有益，如冷面、暖牙和热脚是更好的保健方法。所谓的“冷面”是指在20℃左右用冷水直接洗脸。所谓的“暖牙”是指在35℃下用温水刷牙和漱口。所谓的“热脚”是指每天晚上睡觉前用45℃ ~ 50℃的热水浸泡双脚。尤其是在冬天，应该遵循这样的保健方法。

中医认为补肾首先是为了增强活力，吃好、睡好、天天开心，也是一种保护。具体来说，补肾可以从以下四个方面入手:

1.调节情绪

"恐惧会伤害肾脏。"只要精神愉快，心情放松，肾气就不会受伤。肾气健而有力，五脏六腑可温，功能活动正常，身体健康。

2.爱护脾胃

肾必须注意脾胃的调节。平时，食物应适当混合，适当烹调，有节制地食用，食物应清淡，并与肉和蔬菜混合。不要吃脏东西，吃后要注意饮食。只要脾胃不消，转化之源不灭，肾精不补，肾气不精，自然健康长寿。

3.省力养血

滋肾之道在于节约劳力，适度的劳动和休息，这是保存精气的方法。众所周知，性欲消耗精华，但精华来自血液。过度的日常疲劳同样会损害精气。如果你过度使用你的大脑，随着时间的推移，思考会消耗血液。如果你过度使用你的眼睛，如果你长时间看，你会消耗血液。如果你过度使用你的耳朵，如果你长时间听，你会消耗血液。因此，作息要适度，精血要保存。

4.正常生活

古人曾提出"春夏养阳，秋冬养阴"的原则。阳代表肾气，阴代表肾精。因此，在春天，它应该是“躺在晚上，早起，被广泛地看到在法庭上和步行”，以促进杨琪。在夏天，应该是"晚上睡觉，早起，不要抓着太阳"，以温暖阳气。在秋天，应该是“早睡早起，享受鸡的繁荣”来控制殷琦。冬天，为了保护殷琦，应该“早睡晚起，必须用积极的态度对待”。如果你能有规律地生活，你的精气和肾气将会丰富，甚至对白血病的治疗也会有很大的帮助。