经常刮痧好处知多少

刮痧是中国传统的自然疗法之一。它以中医皮肤理论为基础，用牛角、玉石等相关部位刮痧皮肤，达到疏通经络、活血化瘀的目的。刮痧能扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对高血压、中暑、肌肉酸痛等引起的风寒关节痛有立竿见影的效果。定期刮痧可以调节经络气血，缓解疲劳，增强免疫功能。

刮痧是中国传统的自然疗法之一。它以中医皮肤理论为基础，用牛角、玉石等相关部位刮痧皮肤，达到疏通经络、活血化瘀的目的。刮痧能扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对高血压、中暑、肌肉酸痛等引起的风寒关节痛有立竿见影的效果。定期刮痧可以调节经络气血，缓解疲劳，增强免疫功能。

1、刮腹，可以缓解便秘

长期便秘不仅会影响消化和吸收功能，还会使身体吸收毒素。刮板的正面可以用来从上到下和从左到右刮腹部。应该注意的是，如果内脏下垂，应该从下到上擦拭。

2.刮手刮脚，行气通络

女性经常手脚冰凉，中医认为这主要与身体缺少杨琪或气血循环不畅有关。建议先用刮板表面擦拭手掌，手掌发热后用刮板上的凹槽擦拭手指四周。从根部到指尖，手指每方向刮5-10次，可以行气通络。这同样适用于擦你的脚。

3、刮眼周，可以提高视力

我相信每个人都做过眼保健操，对几个穴位都很熟悉。然而，用刮代替按压和摩擦手指可以对穴位形成更有效的刺激。首先用刮痧梳点击精明点，然后以精明点为起点，外眦为终点，分别从上眼眶和下眼眶刮痧。能改善眼周经络气血循环，缓解视疲劳和干涩。

4、刮颈、活血、舒筋

颈部和肩部不适是案头工作人员的一种“职业病”。刮痧能促进血液循环，舒筋活络，改善局部气血瘀滞状态。主要选择三条路线，即后发线中点刮至大椎穴，后发线两个外角的上缘分别刮至左肩和右肩。此外，感冒时刮擦这部分也有祛风和舒筋的作用。

5.刮胸骨，扩胸理气

许多人在心情不好或疲劳后会感到胸闷气短，可以用刮梳的单个角度从上到下慢慢刮擦胸骨的下半部。在这个位置上，有“七会”和“钟山”。刺激此穴具有扩胸理气的功效。此外，喜欢打嗝的人可以经常擦拭这部分。

6、刮痧、疏肝解郁

焦虑、抑郁、易怒和长期精神压力会导致全身功能紊乱。中医认为，正常的情志活动依赖于气机的顺畅调节，而肝则能疏通气机，从而调节情志。由于人体两侧的胁肋主要分布在肝经，刮擦此处可疏肝解郁，重点在乳头直线与第六肋交点处的祁门点。刮痧时，慢慢移动，寻找并刮痧疼痛或结节。

7、刮头，提神

头部是全身阳经汇聚的地方。早上起床后，用梳子刮头可以刺激杨琪，使人感到神清气爽。方法是以头顶的百会穴为中心，放射状地刮擦至头皮发烫。如果有一个痛点，它可以在这一点上重复刮擦。