【薏米红豆汤】——疏通湿邪的小偏方

30克薏米、30克红豆和适量清水。清洗并浸泡一会儿。将浸泡过的工作的眼泪和豆子与浸泡过的米汤一起倒入高压锅，加入一些水。用大火烧开，直到喷射出来，然后用小火再煮15分钟。

30克薏米、30克红豆和适量清水。清洗并浸泡一会儿。将浸泡过的工作的眼泪和豆子与浸泡过的米汤一起倒入高压锅，加入一些水。用大火烧开，直到喷射出来，然后用小火再煮15分钟。

在工作日，那些担心、担心太多、锻炼太少的人经常会失去血色，精力不够充沛，甚至会感到心悸和困倦。他们感到头脑沉重，内心空虚。这是身体潮湿和心气不足的迹象。你可以在青稞红豆粥中加入一些龙眼一起煮。龙眼香甜温润，能增进食欲，健脾安神，补血壮阳，温补心气，使人精力充沛。此外，纯青稞红豆粥有一个非常普通的味道，加入桂圆后，它变得很甜。淡淡的甜味来自炎热的南方，是纯天然的。它不仅能驱散我们体内的湿气，还能给我们的心灵带来活力和温暖。我们称之为珍珠大麦红豆桂圆粥，它特别适合强壮的劳动者和中老年人。

年轻人容易烦躁不安、失眠或脸上出现红疹和丘疹，这些都是由心火过度和湿热内伤引起的。百合或莲子可以加入到薏米红豆粥中一起煮，或者两者都可以。百合能润肺、养颜、清心、安神。莲子可以养心、清心、健脾、补肾。然而，莲子有一点涩，可以被身材瘦小的人使用。然而，身体里有更多淤血的胖子可能不适合使用。使用莲子时，去除内心。当然，如果你认为这粥没有味道，你可以加一些冰糖。在所有的糖中，只有冰糖是凉的，能消除火。

如果你感冒了或身体感冒了，胃疼，食欲不振，在薏米红豆粥中加入几片生姜。生姜性温，能温中散寒，健脾和胃。请注意，姜不应该添加太多，这会使粥变得辛辣。如果你想在粥里加入一些调料，你只能加入红糖，红糖也是温的。值得一提的是，当妇女在分娩后照顾自己时，薏米应该从这种粥中取出，并且可以加入红枣。红枣非常适合温中、健脾、养血。

对于肾虚的人，可以在薏米和红豆粥中加入一些黑豆。因为黑色进入肾脏，而且豆的形状与肾脏非常相似，所以它是补肾的好产品。

现在人们常说脚气病，典型的湿热下注。大豆可以加入到薏米粥和红豆粥中，用来吃粥和用煮好的汤洗脚。内外治理，效果很好。

如果你咳嗽，你也可以将生梨去皮去核，切成2平方厘米的小块。将它们加入薏米红豆粥中一起煮，可以润肺、化痰、止渴。

山药和南瓜也可以放在薏米和红豆粥里一起煮。山药被称为“悲伤的小人参”。有时，它比人参更有益。它是健脾和胃的圣物，具有补肾益精、润肺益气的功效。南瓜具有补中益气、消炎止痛、杀虫解毒的功效。它直接进入我们的胰腺，对保护胰腺和预防糖尿病非常有益。

人们经常问我，“我能在薏米红豆粥里加入芡实吗？”我不明白为什么每个人都对芡实如此感兴趣，因为它很贵？是不是因为古人推崇“芡实补虚”？芡实是一种好食物，但不是每个人都能吃到。芡实很涩。对于身体虚弱，甚至早泄、遗精、遗精者，可涩精、补中益气。这是一种滋养气血，增强体质的食物。然而，现代人的生活条件如此之好，恐怕很少有人真的很弱。大多数人遭受身体中真正邪恶的停滞。如果他们再次吃固体食物，他们害怕邪恶会在他们的身体里积累，其后果将是无止境的。虽然芡实被列为神农本草经典中的上品，但我们不能相信古人的意见，我们必须根据现代人的体质来选择。

另一点值得解释的是，如果孕妇觉得自己没有很重的湿气，最好谨慎使用薏苡仁或避免使用薏苡仁，但可以使用红豆。我们可以对薏苡仁红豆汤做一个减法，减去薏苡仁，并根据上述思路相加。我们可以加入适量的红枣、百合、枸杞等。还可制成汤，具有除湿和其他功效。

这是一个基本想法。我们可以更多地了解各种食物的性质和味道，从其他例子中得出推论，自己加减，形成更多适合自己体质的饮食。这样，食物才能真正成为一种好的健康产品。最后，我想强调不要增加大米。因为那违背了这个聚会的初衷！