为什么我总是最受苦受累的那一个？？

“这里没有人做任何事，只有我努力工作并抱怨。我什么都做。”深夜，你坐在办公室里为自己感到难过，完全忽略了你的许多同事比你起得更早，走得更远，虽然你白天比别人更多地使用推特，但你无法忍受承认这一点。

事实是，大多数人认为他们的工作应该超过他们应得的份额。这是人类唯我论的一个怪癖，心理学家称之为过度需求。社会科学家也观察到了这种现象，这种现象出现在不同的群体中，包括工商管理硕士学生、学者、后备军官训练团学生、大学篮球队员和已婚夫妇。当研究人员要求这些小组的成员评估他们对项目的贡献时，实验的累积结果通常超过100%。

芝加哥大学布斯商学院研究过度需求的行为科学教授尼古拉斯·埃普利说:“显然，在任何群体中，你都不可能做到110%。”在2006年发表的一篇论文中，埃普利和哈佛的一些同事总是不得不应对学者之间的混战:谁是学术期刊文章的原始作者。当他们被问及对工作的贡献时，最终的百分比达到了140%，这是不合逻辑的。正如另一个实验中所描述的，一个MBA学习小组需要完成本学期的集体学分申请工作，最终成绩达到130%。

另一项研究将这个问题引向了家庭。早在1979年，滑铁卢大学的研究人员采访了已婚夫妇，并向他们分发了一系列活动——分为积极的事情，如家务。消极，比如喜欢挑斗；他们被要求根据自己的感受对每个项目进行评分。丈夫和妻子都高估了自己的贡献。

然而，有趣的是，人们消极地高估了事物，积极的一面也有同样的结果。这表明，过度的需求不仅仅是自我感觉良好的欲望的结果，或者是一个人比其他人优越的信念。更多的是关于唯我论:你甚至没有意识到其他人。因为别人的想法和(有时)行为对你来说是看不见的，所以有一种自然的倾向或偏见把更多的注意力集中在你自己身上。

Epley目前正在撰写关于这个问题的两份新报告，其中一份对工作场所的过度需求提出了另一种可能的解释:人们错误地认为花在一个项目上的时间是有成效的，因此做出了贡献。在最近的一次实验中，埃普利的团队将参与者分成三组，并让其中两人猜一猜。第三组坐下来观察，或者像主管一样监督，并“试图平衡团队的协同作用”

"然后他们开始协调，但主管们在胡说八道，根本没有解决问题。"然而，与实际情况相比，这群志愿者最终声称做了更多的工作。主管们真的认为他们的共同努力影响了任务，因为两组的分数是一样的。

那么，当你与同事或伴侣比较时，你如何从这种偏见中走出来，并形成对贡献更准确的看法呢？事实上，这很简单，"不像其他你不能解决的事情，你可以完全克服这一点，只要你多关注他人。"在一个实验中，研究人员要求人们在估计他们的贡献率之前花一分钟考虑他们队友的贡献。"我们发现这种现象已经减少，有时甚至没有发生."

有意识地走出你以自我为中心的思维一分钟，这在你情绪正常时非常有效。冷静，“你不是唯一一个工作的人。”意识到这种趋势可能会改善你的人际关系，正如作家格雷琴·鲁宾所说，让你更“快乐”

“现在，当我对自己的所作所为感到不满意或沾沾自喜时，我会提醒自己，我没有做一些事情，”鲁宾在一封电子邮件中说。这种新的思维方式也极大地改善了她和丈夫杰米的关系。“所以，当我认为杰米不想帮我写贺卡时(这是真的)，我会提醒自己，当他让我帮忙推车时，我懒得动(这也是真的)。”

因此，如果你把它变成一个积极的方面，而不是沉浸在“我是这里唯一一个工作的人”的消极情绪中，那么感觉可以帮助你从别人的角度考虑事物的样子。"你是自己世界的中心，但不是别人的中心."