吃糖多的危害 糖吃多了有什么坏处

吃糖过多会导致龋齿的发生，影响视力，易导致摔倒发生骨折，容易变肥胖，还会造成营养不足等危害。

导致龋齿

虽然虫牙是多方面原因造成的，但是目前科学家一致认为，吃糖多是造成虫牙的主要原因。因为各种糖吃后在口腔中有一定量的残留，残留的糖在口腔细菌作用下变成酸，对牙齿发生腐蚀作用，经过一定时间即出现所谓的“虫牙”。

影响视力

吃糖过多会影响视力。因为糖在体内代谢需要维生素B2参与，而糖本身不含维生素B2，故吃糖过多会造成人体维生素B2缺乏。体内维生素B2缺乏时，可使血液、神经或消化系统的组织内丙酮酸和乳酸等积蓄，从而抑制胆碱乙酰化酶，阻碍乙酰胆碱的合成，导致视神经传导障碍。因此，过量吃糖易发生神经炎，尤其是球后神经炎，使视力下降。

导致肥胖

通常糖的热量一部分用于运动，学习，另一部分则变成脂肪类物质存储在体内。我们吃糖过多，会影响体内脂肪的代谢，使更多的脂肪存储起来。

易骨折

过多的糖使体内维生素B.的含量减少。因为维生素B。是糖在体内转化能量时必须的物质，维生素B不足，大大降低了神经和肌肉的活动能力，从而易导致摔倒发生骨折。

营养不足

每天若是吃糖或甜食较多，那么吃其他富含营养的食物就要减少。尤其是儿童，吃糖或甜食若过多，会使正餐食量减少，于是蛋白质、矿物质、维生素等反而得不到及时补充，以致营养不足。