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给宝宝吃水果要分清它们的属性

科普小知识2021-10-27 00:35:19
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时至8月末,已过了处暑时节,空气湿度逐渐降低。“燥”也就成为了秋季的主气,中医称之为“秋燥”。一个不小心孩子就“上火”了,这让爸爸妈妈觉得非常苦恼。因此很多宝爸宝妈们就选择用水果来帮宝宝去修正,然而专家提醒,给宝宝吃水果要分清它们的属性,挑选适合宝宝的水果。

给宝宝吃水果要分清它们的属性

苹果苹果不含饱和脂肪、胆固醇,是心血管的保护神。苹果中的胶质还能有效降低胆固醇。苹果汁有强大的杀灭病毒的作用,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,降低患感冒的几率。提醒:苹果营养丰富,非常适合婴幼儿食用,妈妈每天可给孩子吃1—2个苹果。

桃桃含有多种维生素、果酸以及钙、磷等无机盐,含铁量为苹果和梨的4—6倍。桃的营养价值高,但儿童不宜多吃,尤其是胃肠功能不良的宝宝。提醒:未成熟的桃子和烂的桃子更不要给孩子吃。

梨梨能增进食欲,帮助消化,并有利尿通便、解热的作用。另外,梨还可以润肺润燥,但梨性寒凉,一次不要吃得过多。提醒:如果脾胃虚寒,可把梨切块煮水食用。

杏杏果和杏仁都含有丰富的营养物质,其中,黄酮类物质有预防心脏病的作用,但其所含的苦杏仁甙的代谢产物会导致组织细胞窒息,严重者会抑制中枢神经,导致呼吸麻痹,未成熟的杏不可生吃。提醒:幼儿不宜吃杏或杏制品。

李子李子对肝病患者有较好的保养作用,可以促进血红蛋白再生,贫血者适度食用李子对健康有益处。李子含大量果酸,过量食用易引起胃痛。提醒:未熟透的李子不要吃。

柚子柚子味道酸甜,略带苦味,含有丰富的维生素C及大量其他营养成分。其中一种天然果胶,能降低血液中的胆固醇,还有增强体质的功效,能使身体更容易吸收钙、铁,有预防贫血的功效。柚子适合儿童食用,每次食用量约1大瓣(50克)即可。提醒:太苦的柚子不宜吃。

香蕉香蕉营养高、热量低,含有丰富的磷、蛋白质、糖、钾、维生素A、维生素C,含纤维素也多,有降血压、保护血管的作用,还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用,建议每天给孩子吃1—2根。如果香蕉因碰撞、挤压、受冻而发黑,最好丢弃。提醒:当儿童患有消化不良及腹泻时应少吃。

葡萄葡萄含糖量高,还含有多种无机盐、维生素,具有快速缓解低血糖、阻止血栓形成、抗衰老、帮助消化等功效。葡萄干含糖、铁较多,更适合儿童食用。提醒:葡萄每天吃100克左右为好。

大枣大枣含有丰富的维生素C、钙和铁,能提高人体免疫力,对防治骨质疏松和贫血有重要作用。生吃时,枣皮容易滞留在肠道中不易排出,建议每天吃5颗枣即可。提醒:吃枣时应吐枣皮,过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀。

西瓜西瓜可清热解毒,除不含脂肪和胆固醇外,几乎含有人体所需的各种营养成分,但西瓜性寒凉,过多食用会减弱正常的胃蠕动,而且会使大量水分进入胃中冲淡胃液,使胃肠道抵抗力下降,影响胃功能,消化不良者应少吃或不吃。提醒:西瓜是夏令水果,立秋之后体弱者不宜食用。

橘子橘子颜色鲜艳,酸甜可口,含有丰富的营养素,所有人都适合食用,但橘子热量较高,如果一次食用过多,会诱发口腔炎、牙周炎等症,容易“上火”。提醒:每天可给孩子食用1—2个橘子。

所以说不是所有的水果都适合宝宝吃,要看清自己孩子身体属于什么体质的,在给孩子选择合适的水果。如果你对儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的常识感兴趣,就请到我们来查询搜索吧!