孕期如何正确控制体重

孕早期正常体重增加应为0.5千克，中间4个月增加体重5.5千克，最后两三个月约增加为5千克。因此，孕妈妈平时应常称体重，控制饮食，多吃蔬菜、水果等热能低的食品来代替一部分主食。下面就一起随小编来了解一下孕期如何正确控制体重吧。

1.注意身体锻炼

适当锻炼身体，可以减少体重，并且不会影响胎儿生长。

2.晚饭适当少吃

一般来讲，在吃过晚饭后活动量就会减少，热量很容易在体内堆积，会使人发胖。适当的少吃晚饭，不会影响对胎儿营养的供给。

3.适当减少主食，增加蔬菜和水果的进食

因为瓜果蔬菜中的热量少，含有多种维生素。瓜果蔬菜中的纤维素还能缓解或者消除便秘的现象。这对于减少体内吸收热量很有利。但是不要刻意的猛吃这些食物，那将会起到反作用。