牛油果辅食制作方法有哪些

牛油果辅食制作方法有哪些？很多妈妈都不知道如何下手，在这里我要举荐果实营养价值最高的水果——牛油果，作为第一餐辅食食材给各位新手妈妈哦！宝宝辅食第一餐应该选择怎样的食材呢？

一、牛油果全身都是“好的脂肪”

牛油果含有多种维生素、具有丰富的蛋白质和脂肪，要知道使牛油果里面的脂肪和一般膳食中的饱和脂肪不同，是属于单元不饱和脂肪，可以降低胆固醇水平，完全健康哦~

二、为什么吃了牛油果会对宝宝好？

专家说：“每个牛油果都还含有类胡萝卜素叶黄素81微克和19微克的β胡萝卜素，还有3.5克的不饱和脂肪，这是已知的促进中枢神经系统和大脑的发育最重要的元素之一。”

牛油果被称为最自然的“完美食物”，因为它包含了人类生存的所需要的一切元素。这个富含不饱和脂肪的食品，不用担心宝宝吃太多脂肪，他们很需要它！一个中等大小的鳄梨包含大约322卡路里热量和30克的脂肪，这可以帮助婴儿的大脑和身体发育，相比一些谷物来说，牛油果更适合作为宝宝尝试的第一种辅食，因为它的好处远远大于所谓的“风险”。

三、一杯煮熟的牛油果中含有的营养

1.维生素

维生素A–20.2毫克，维生素B1（硫胺素）–0.2毫克，维生素B2（核黄素）–0.3毫克，烟酸-3.9毫克，叶酸-205毫克，泛酸-3.3毫克，维生素B6-6毫克，含有少量其他维生素。

2.矿物质

钾-1166毫克，磷–124毫克，镁-67毫克，钙-30毫克，钠-18毫克，铁-1.4毫克

3.还含有少量的硒、锰、铜和锌

提示：如果你的宝宝有“乳胶过敏”或对牛油果过敏问题，请联系儿科医生，避免进食过敏食物哦！