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减肥茶饮主要有哪些?

科普小知识2022-04-10 04:40:12
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随着年纪一天天的增长,身体的新陈代谢速度变得缓慢,身体中脂肪消耗的速度减慢,身体不需要的废料排出的也很慢,这个时候极其容易导致肥胖。而肥胖带给人的不仅仅是不美观,有的时候还会影响身体健康。那么,接下来我们一起来了解一下有哪些减肥茶饮。

1、乌龙茶:

因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足,有时积存几天才一次,很容易干燥。推荐饮用乌龙茶。

原料:乌龙茶

做法:用开水冲。

功效:助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

2、薏仁茶:

浮肿的原因很多,如果是单纯的水分滞留造成的浮肿,推荐饮用薏仁茶。

原料:炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。

做法:热水煮开,就可以饮用了。

功效:清热、利湿、治疗水肿。

3、荷叶茶:

情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法:用开水冲泡。

功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

4、决明子茶:

肠子蠕动功能迟缓的人(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内,造成便秘。决明子性寒,建议与乌龙茶等组方为决乌汤代茶饮用。

原料:决明子茶

做法:热水冲泡。

功效:清肝明目、利水通便。

5、大麦芽茶:

体内排气不畅,也能造成腹胀和胃胀,推荐饮用大麦芽茶

原料:炒麦芽5钱、山楂5克。

做法:加冰糖水冲饮。

功效:开胃健脾、和中下气、消食除胀。

6、柠檬茶:

既能消脂、去油腻,又能美白肌肤。

原料:柠檬切片。

做法:榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜。

功效:消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

7、玫瑰花茶:

多功能的玫瑰花,可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。

原料:玫瑰花5克。

做法:温开水冲泡。

功效:活血散淤、治肝胃气痛。

8、菊花茶:

清火、减肥最方便的饮品。

原料:几朵干菊花。

做法:直接以热水冲泡。

功效:清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

9、陈皮茶:

如果一不小心吃得太多油腻,没关系,泡一壶陈皮茶,去去油腻吧。

原料:陈皮4克。

做法:沸水冲泡。

功效:理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

10、山楂茶:

山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。

原料:山楂10克。

做法:用水煎煮。

功效:能消除油脂、帮助排泄体内废物,散淤化痰。