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米线和米饭哪个容易胖 米线和米饭容易发胖吗

科普小知识2021-08-20 02:12:35
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米线和米饭两个都容易发胖,而且没有谁更容易发胖一说。两者的成分是一样的,都是稻米制作而成,淀粉含量是一样的。过多食用会导致肥胖,而且肥胖程度没有差异。米线跟米饭是减肥杀手,正在减肥的朋友要适当食用米线跟米饭,一次摄入很多更容易造成肥胖。

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米线热量

米线是中华传统小吃,在云南被称为米线,在中国其他地区称为米粉。米粉是由大米制作而成,在开水中煮开后就可以捞出,加上调料肉汤就可以食用。不过米粉虽然好吃,但热量很高,每100克的米线热量为98大卡。

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米饭热量

米饭是中国人日常饮食中的主食,100g白米饭的热量大约为116大卡左右。学校食堂里的一两米饭的质量约为125g,其热量大约为145大卡左右。一碗米饭的质量约为150g,其热量大约为174大卡。因此减肥的人要控制米饭的摄入量。