老人做鸣天鼓操可以预防听力下降吗

人的听力会慢慢变差，这是正常的生理现象。专家表示，日常生活中，听力下降的老人可坚持做鸣天鼓操以缓解听力下降的过程。老人养生操的种类很多，老人做鸣天鼓操可以预防听力下降吗吗?和大家看看。

何时听力开始出问题

流行病学调查显示，60岁以上老年性聋患病率为1/3，并随年龄增长发病率逐渐升高，但老年性耳聋的起始年龄并没有明确的界限。

老人的听力下降是因年龄的增长，听觉器官随身体其他组织器官一起所发生的缓慢进行性老化的过程。但是由于机体老化症状和体征的个体差异很大，不同个体间组织器官退化的速度不一样，一些老年性疾病(如糖尿病、冠心病、动脉硬化症等)以及遗传(如听力损伤家族史)、环境(如噪声)、营养、精神压力、代谢异常(如全身代谢性疾病)等因素，也可能和老年性耳聋的发生和发展密切相关。

听力下降最易察觉的细节就是：在看电视时不自觉调大音量，说话时也会增大自己的音量。对于出现上述表现的老年患者，首先要到医院耳科检查，明确听力下降的原因，若确定为生理性的听力减退，也不要任由其继续减退，因为听力衰退过程虽不可逆，但可以缓解。

专家表示，听力下降的老人可坚持做鸣天鼓操以缓解听力下降的过程。鸣天鼓可增强人体的抗病能力，调整和改善耳蜗血供，促进内耳血液循环，延缓听力下降，对耳鸣亦有治疗作用，对眩晕、失眠、神经衰弱亦有效果。

具体方法是：每日晨起或睡前，两手掌摩擦生热，随即两掌紧按各侧耳廓，使两耳听不到外界声音嗡嗡响为止，手指并拢贴于头顶或枕部，食指叠在中指上，然后食指着力滑下弹枕部或头顶部，听到有鼓鸣音即可，每侧共弹20～40次，弹毕深呼吸五次，60天为一疗程。

老人要及时预防听力下降的问题，时刻学习老人健身安全小知识，保护自己，注意老人健身安全。