孕吐不用愁，饮食来缓解

正如大家所知，在孕期的前三个月，很多的孕妈妈都会出现早孕反应，也就是民间所说的害喜现象。在这个阶段，孕妈妈的表现就是食欲不振，并且恶心想吐。那么，孕吐不用愁，饮食来缓解。和您一起来看一下！

恶心呕吐

发生阶段：孕初期至怀孕4个月左右

据一些专家的统计显示，约有80%的孕妈妈都会出现不同程度的早孕反应，比如食欲不振、恶心想吐等等。不过，这对于身体的营养摄取并没有问题，可以尽量放心。

饮食诀窍可改善孕期不适

要想缓解孕吐的症状，最佳的选择不是吃药，而是改变饮食。但是孕妇们，你们知道如何通过饮食来改善恶心想吐的症状吗?

有轻度恶心想吐症状的准妈妈：

适当的吃一些酸性食物可以促进肠道的蠕动，对于食物的消化有一定的促进作用，因此如果出现了恶心想吐的症状，那么吃一些酸性的食物可以有效的舒缓作用。

要改变一下饮食的规律，从一日三餐改成少吃多餐，这样可以有效的缓解早孕反应。

最好不要让孕妇闻道不舒服的味道，例如臭味、油烟味等等。

饮食要以清淡为主，这个时候饮食方面应该不要吃得过于油腻，多吃一些水果或者是碱性食物才是正确的。

在每天早上起床之前，孕妈妈可以吃些高碳水化合物，苏打饼干就是比较好的选择。

中度以上程度恶心想吐者：

如果持续出现恶心想吐，不能进食的症状，最好是及时前往医院检查。医生会根据你的情况来决定最适合的治疗方法，或者卧床休息，或者补充营养液等等。而不是忽略不管。

亲爱的孕妈妈，你还在为你因为怀孕而恶心想吐而感到难受吗，那么快点参考你的恶心想吐的程度来寻找可行的解决方案吧。相信一定会对你有帮助的！如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注孕妇饮食习惯安全常识栏目。