孕期别只关注营养补充 还要注意这3个问题!
科普小知识2022-08-28 14:54:53
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在怀孕期间,合理的饮食能够为宝宝提供丰富的营养,而且还能帮助准妈妈调理身体,但是除了注意从饮食方面进行营养搭配外,还需要注意一些其他的问题,比如对矿物质的补充以及孕期用药,安全的注意还有就是体重。
这些虽然跟营养摄入无关,但是对于孕期的准妈妈来说也是非常重要的,为什么呢?
1、补充矿物质
人体需要的矿物质包含锌、铁、镁、钙。如果在孕期准妈妈摄入足够的蛋白质和维生素,矿物质基本上是不会缺的。锌能促使宝宝正常发育从而避免孩子先天性缺陷;缺铁孕妈会比较容易疲惫,且会导致宝宝容易缺氧;而镁可以很好的预防肌肉的痉挛;钙则是孩子骨骼和牙齿发育的必备物质。所以,根据自身情况要适当补充食物或者药剂。
2、用药需谨慎
孕期生病,不能随意自行开药。因为胡乱用药,胎儿先天性缺失的概率会大大增加。孕期是胎儿在准妈妈肚子里孕育的过程,一般药物是很难在胎儿体内排出的,所以,如果必须用药的话,准妈妈要听从医生的嘱咐。
3、合理控制体重增长
孕期增重守则因人而异,如果孕妈本身比较单薄,体重偏轻,可适当增加体重。如果孕妈体重比普通人群偏重,相对而言反而要控制体重,以防出现高血压等孕期疾病。每次的孕检都会有胎儿重量,可根据医生告知结果来科学管理自身体重。
以上三个问题是孕期妈妈们经常忽略的问题,所以在怀孕的时候要注意,尤其是用药方面,如果胡乱用药,那么对宝宝的伤害会是非常大的,而且在控制体重方面,正常增长就好,一般情况下怀孕后增长,体重是原来体重的30斤左右比较普遍,如果增长较多的话,建议孕期的准妈妈们咨询医生自己的身体状况是否是正常的,最后希望所有的准妈妈们在怀孕期间都能顺顺利利,诞生出可爱的天使宝宝。