欢迎您访问科普小知识本站旨在为大家提供日常生活中常见的科普小知识,以及科普文章!
您现在的位置是:首页  > 安全

注意!孕期常吃的这些东西,不是越多越好!

科普小知识2022-08-28 15:21:30
...

对于吃水果、补钙、补充维生素医生都会建议准妈妈怎么吃,因为宝宝在成长的过程中需要很多的营养,这就需要从准妈妈身上吸取,所以如果准妈妈的营养摄入不够,那么就会影响到孩子的成长。但是很多东西不是吃的越多就越好,吃得过多会有负面影响,所以在饮食上准妈妈需要注意,哪些补品是需要适量补充,不能过多的。

1、维生素

孕早期是胎儿器官发育最活跃的阶段,此时服用过量的维生素对胎儿的危害是非常大的。维生素a摄入过量可能导致胎儿畸形,维生素c可能导致流产……所以,准妈妈应该从孕中期开始补充维生素制剂,当然最优选择肯定是食补。

2、体重

对于准妈妈来说这种想法也是错误的,准妈妈的体重是判断孕期营养状况的重要指标之一。准妈妈吃得过多,就会导致营养的失衡,容易引发妊娠期糖尿病或者巨大儿等情况。

3、水果和坚果

有的准妈妈一天会摄入好几斤的水果和坚果类食品,但是摄入过多的热量和脂肪就会容易诱发妊娠期肥胖、巨大儿等症状。一般来说,每天水果最好不要超过250克,坚果1-2个即可。

4、补钙

超量补钙有诱发癌症的可能性,所以在正常的情况下,准妈妈应该尽量从膳食中来获取钙质,缺钙的准妈妈可以在医生的指导下服用钙制剂。

5、只靠食补

有的准妈妈认为只要喝好吃好就足够了,营养剂是完全没必要的。其实,一般的饮食很难保证营养的均衡和全面,而且每个准妈妈的饮食习惯是不一样的,所以没有办法完全满足优生的需求。所以准妈妈应该在孕期补充适当的维生素和矿物质,以满足胎儿和母体的需要。

成为准妈妈后需要注意的事项就有很多,尤其在吃的方面一定不能马虎,我们既要补充营养,也不能让营养过剩。所以需要准妈妈们多多学习孕期方面的知识,多多咨询自己的一生,让自己度过一个愉快的孕期。

以上是小编为大家整理的关于“注意!孕期常吃的这些东西,不是越多越好!”的相关内容,希望对大家有帮助!