长时间使用电脑为什么会眼睛发痒

都知道很多职业都是需要天天面对电脑的，而很多朋友在长期的面对电脑后，眼睛会出现痒、干燥、疼痛，当然不能说全是因为电脑，有些是因为天气的影响，如果在几天内这种情况频发或者有加剧的现象，那么，这种情况受气候的影响是可以排除的。那么，长时间使用电脑为什么会眼睛发痒呢？

专家指出，如果是因为长时间的对着电脑或者电视，出现眼干涩、眼疲劳、眼痛、更甚者引起头痛等现象的，我们在医学上称这种病为——视频终端综合症。

什么是视频终端综合症?

由于长期需要用眼注视电脑或者电脑屏幕，从而导致眼干、眼涩、疲劳，慢性结膜炎等眼部不适症状均属于视频终端综合症。

现在很多人在来院就诊的时候说，觉得自己看电脑时间长了，眼睛就会特别涩、特别干，有时候也有头疼、眼睛疼的状况，看东西也很模糊，还会有畏光等问题出现。这些都是属于视频终端综合症。

眼科专家们在临床治疗中发现，电脑荧光屏是由小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以视物清晰，时间过长，眼肌就会过于疲劳。同时在注视荧光屏时，眨眼的次数会降低10%，减少了泪液的产出;而眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，就会出现痒、干涩、疲劳、痛等症状。

如何避免长时间看电脑而引发视频终端综合症?

1、增强自我保健意识。合理安排用眼时间，注意适当的休息。除了要让眼睛定时得到放松，还应让整个身体躯干得到活动，提高自身的免疫力。

2、注意工作环境。电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，尤其避免光线直射在屏幕上产生干扰光线，并保持通风干爽，使有害气体排出。

3、保持正确的操作姿势。电脑屏幕与操作者胸部保持在同一水平线上，**使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，切忌不要长时间交叉双脚，以免影响血液循环。

4、避免长时间连续操作电脑。保持适当姿势，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米左右，双眼平视或轻度向下注视屏幕，便可使颈部肌肉得到轻松，并使眼球暴露面积减小到较低。

5、注意补充营养。上班族在屏幕前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会逐渐被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，应多吃胡萝卜、白菜、豆类、红枣、橘子以及肉类、蛋类等食物，适当补充人体所需的维生素A和蛋白质。茶叶中的茶多酚等活性物质有对吸收与抵抗放射性物质也是有帮助的。

6、保持皮肤清洁。电脑屏幕表面存在大量的静电，集聚的灰尘可转射到脸部、手部等皮肤裸露处，时间久了易引起术后眼睛的感染等，严重者甚至还会引起眼底病变。

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