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长期使用电脑怎么保护视力

科普小知识2022-08-29 22:14:15
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现使用电脑的人越来越多了,特别是办公室工作人员一天大部分时间都离不开电脑,导致视力下降,眼部疲劳。那么,长期使用电脑怎么保护视力呢?

1、晚上睡觉前用热毛巾敷眼睛,促进眼部血液循环,可防止眼睛患病;

2、适当运转眼珠,锻炼眼珠活动,以达到舒筋活络,改善视力功能的目的,使眼球更加灵活;

3、经常用手按摩双眼,不仅可以保持眼部的青春活力,还可以预防视力下降;

4、在休息时利用短暂瞬间将身体直立,放松眼珠,极目平视远处以缓眼部疲劳;

5、注意不要用眼过度,尤其不要长时间对着电脑(最好1小时休息5-10分钟);

6、多吃对眼睛有利富含维生素、矿物质和微量元素的食物营养眼睛,避免缺乏某种维生素、矿物质和微量元素影响到眼睛健康,造成视力下降。

最后,友情提醒,办公人员还可以通过调节电脑屏幕颜色来保护视力,具体操作如下:用鼠标点击:桌面->右键->属性->外观->高级->项目选择、颜色1选择将色调改为:85。饱和度:123。亮度:205->添加到自定义颜色->在自定义颜色选定点确定->确定这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字,而是非常柔和的豆沙绿色。

另外,办公室人员长期对着电脑,不仅视力会不好,颈椎病也会找麻烦,预防和缓解颈椎不适,可以购置一台颈椎治疗仪来帮忙预防和缓解。

稍后,我们介绍办公室白领常见疾病与预防方法,欢迎关注这部分办公室安全小知识。