老年人性生活前后做一些保健工作才能更加安全地享受“性福”

不少老年人已经不再有性生活了，然而这样的现象并不好，只有保持正常性生活，即便频率少一些，也能有效的避免一些健康隐患的出现，还能让老年人越活越年轻。当然了身体各个方面功能的不断衰退，也需要在性生活中掌握一些正确的技巧与方法，那么老年人性生活方法有什么？接下来，小编就对于老年人的特点以及老年人性生活前后做一些保健工作才能更加安全地享受“性福”的知识做些专门介绍。

考虑到老年人的身体特点，性生活前后最好做一些保健工作，这样才能更加安全地享受“性福”。性爱前要做的事：局部清洗。尽量避免洗热水澡，以免消耗过多体力，最好用温水冲洗私处。床头放润滑剂，以避免受到阴道干涩的困扰。还要提前调好室温。

性爱后要做的事：静躺一会。性生活时血管收缩会减少脑部供血，造成脑细胞暂时性缺氧，引起疲惫感，静躺则有助于恢复。喝杯温水。性生活对体能消耗极大，身体会流失大量水分，因此性爱后最好喝杯温水，稍缓一会，再吃东西补充能量。暖好腰腹。腰腹部一旦着凉，男性易出现尿急、尿频等问题，女性则会造成宫寒、手脚冰凉，所以，性爱后男女都要注意局部保暖。

在性爱姿势上也需要讲究以下三个动作原则：

一要慢

老年人性爱动作过快，可能会出现体力不支，造成性生活“半途而废”，甚至诱发眩晕、心慌等。因此动作要缓慢而充分。

二要侧

是指老年人在性生活时，双方均宜采取侧位。老年人的肌力水平、骨骼密度、机体协调能力都不如以前。选择侧位，双方身体的支撑点都在床上，会更安全、省力。而且，此时双方的性器官接触最完全，刺激强度更足。

三要护

在身体条件允许的情况下，尽量不要长期无性，否则易导致身体一些重点部位出现不适。有腰颈椎问题的人，尽量减少身体关节的活动幅度，提前做好保护工作。

关于老年人性生活方法有什么，上文中的介绍已经很清楚了。老年人要想让自己拥有幸福的晚年生活，就不要不断的提高养生保健意识，而适当的性生活也是养生中的关键环节，既能改善身体健康状况，保持身心愉悦，还能让老年人们更有精神和活力。

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