缓解排卵痛，这些方法即可！

女性的月经周期中有一个时期叫做排卵期，在这个时期，女性的卵子会排出体外。碗泡也会变大，身体会出现正常的生理痛现象，这个疼痛程度因人而异。如果注意一些事项可以缓解排卵时的痛苦，那么到底该如何缓解排卵痛呢？

1、多休息

避免进行剧烈的运动。如果条件允许，可以卧床休息一下。

2、注意饮食

可适当吃一些补血、益气的食物，常见的补血食物有动物内脏等。养成良好的饮食习惯，能减少排卵期腹痛的情况出现。

3、去医院进行针灸

这种适合平时调理月经使用的方法，也能帮助缓解排卵期腹痛。不过为了安全起见，最好是去正规的医院进行针灸，不要去小诊所。

4、热敷肚子

还可以采取热敷肚子的方式来缓解排卵痛，比如用热水袋敷肚子，或用热毛巾敷肚子，但温度不宜太高，以免腹部被烫伤。

5、避开同房

就算是在备孕，如果女性腹痛比较严重，也应该尽量选择其他时间进行同房，避免加重腹痛。

6、注意个人卫生

要有自己专用的毛巾，尤其在排卵期不能使用他人的毛巾，以防受到感染。在淋浴时用流动的水清洗私处。

7、清洗下部

每次排泄后，最好养成用温水清洗的习惯，以免肠道细菌趁机拐入阴道，引起炎症。

8、喝足够的水

天天都要饮用足够的水，这样可以减少在尿道滋生的细菌。

9、勤换干净内裤

平时分泌物很多时，可以用吹风机调成温风在洗完澡后吹干阴部，洗完澡后要在阴部较干之后再穿内裤。现在也有不少人在家中只穿裙子不穿内裤，或是睡觉时不穿内裤，这对阴部是比较好的，能让它有透风、干燥的机会。但卧具要经常更换，保持清洁。最好穿着吸收力强且透气的全棉内裤，在炎热的季节，最好不要穿紧身裤袜，在公共场所落座时尽量不穿着超短裙，避免让内裤接触座位。