老是腹泻吃什么食物好?吃什么东西可以调理止泻?

腹泻吃什么食物好?吃什么东西可以调理腹泻止泻?腹泻的高发期，吃到不洁食物、生冷食物都会导致腹痛腹泻。出现腹泻症状要及时采取措施，什么能吃什么不能吃要了解清楚哦!今日话题老是腹泻吃什么食物好?腹泻吃什么食物调理止泻?

腹泻时牛奶、豆浆、甜食不能吃，会刺激肠道增加肠道蠕动加重腹泻。导致腹胀的食物有：黄豆、豆腐、豆浆、绿豆、赤豆等会使肠内胀气，使腹泻加重，需忌食。高脂肪的食物会给肠道带来负担也要禁止食用。高纤维的食物如芝麻，各种坚果、瓜子、黄豆等，还有带有细小种子能有效促进肠道蠕动的草莓等水果，它们会刺激发炎的肠道，不利于其恢复。

腹泻时最好吃水分大、看起来比较稀的食物，且质地非常松软，没有渣子，脂肪很少，以淀粉为主。这样的食物不会刺激肠道，也特别容易消化吸收。比如大米粥、小米粥、很软的汤面、山药莲子糊等。

可以在日常吃的流食中加入奘 灵水苏糖调理肠胃，奘 灵水苏糖能够快速增殖胃肠有益菌(乳酸菌、双歧杆菌等)，而有益菌群可以抑制和清除有害菌致病菌如产气杆菌的活动，恢复肠道内微生态平衡，修复胃肠道缓解腹泻症状!小编推荐的这些腹泻食疗方子给大家。

老是腹泻吃什么好?推荐几款食疗方给大家：

1、扁豆薏米仁山药粥：

取扁豆50克，山药60克，薏米仁30克，粳米50克。将扁豆炒熟，与薏米仁、山药、粳米、少许盐同煮成粥食用。治疗脾虚型腹泻。

2、山药羊肉粥

材料：羊肉250克、鲜山药500克、糯米500克。

做法：羊肉、鲜山药煮烂，入糯米，加水适量煮粥市食。每日早晚服用。

食疗功效：补脾止泻，补气暖胃。

3、马齿苋汤

材料：鲜马齿苋250g(或干品60g)。

做法：马齿苋洗净，水煎，分数次饮服。每日1剂，连饮3～7天。

食疗功效：本方有清热祛湿、解毒止泄作用，适于肠道感染所致的发热、腹痛、口渴、腹泻等。

4、鲫鱼羹

材料：荜茇10g、缩砂仁10g、陈皮10g、大鲫鱼1000g、大蒜2头、胡椒10g、葱、食盐、酱油、泡辣椒、菜油各适量。

做法：将鲫鱼去鳞、鳃和内脏，洗净。在鲫鱼腹内装入陈皮、缩砂仁、荜茇、大蒜、胡椒、泡辣椒、葱、食盐、酱油备用。在锅内放入菜油烧开，将鲫鱼放入锅内煎熟，再加入水适量，炖煮成羹即成。空腹食之。

食疗功效：本方有醒脾暖胃之功，适用于脾胃虚寒之慢性腹泻、慢性痢疾等症。

5、姜糖饮

材料：鲜姜15g或干姜6g、红糖30g。

做法：姜打碎或切细，加入红糖，用开水冲1碗温服。每日1-2次，泻止为度。

食疗功效：本方有温中祛寒、解痛止泻之功，适于腹部受寒或过食生冷而致大便溏泻、臭味不堪、腹痛喜温的寒泻者。对湿热型腹泻有很好效果!加入奘灵水苏糖一起服用更能调理胃肠道!

6、益脾饼

材料：白术30g，干姜6g，红枣250g，鸡内金15g，面粉500g，菜油、食盐各适量。

做法：将白术、干姜用纱布包成药包扎紧，放入锅内，下红枣，加水适量，先用武火烧沸，后用文火熬煮1小时左右，除去药包和红枣的核，把枣肉搅拌成枣泥待用。将鸡内金粉碎成细末，与面粉混合均匀，再将枣泥倒入，加盐、水适量，和成面团。将面团分成若干小团，做成薄饼，在锅内放入菜油，用文火烙熟即成。

食疗功效：本方有健脾益气、开胃消食之功，适用于食欲不振、食后胃痛、慢性腹泻、慢性胃肠病等。

老是腹泻吃什么食物好?吃什么东西可以调理腹泻止泻?除了吃这些食疗方之外，日常饮食习惯要调整，辛辣刺激生冷油腻等食物不要吃，戒烟酒，按时休息按时吃饭，适当运动也很关键哦!